Séance 16/30 Pour de jolis bras dessinés et musclés

Une séance pour muscler vos bras en douceur    C’est formidable car aujourd’hui nous avons dépassé ensemble  la moitié de mon défi  ou plutôt de notre défi!  Je vous dis un immense bravo et un énorme merci pour votre fidélité, votre régularité !!!     Cette nouvelle séance est rapide et efficace.  Aussi, vous pouvez […]

Séance 15/30 Chorégraphie Sunset

Cette séance est dédiée à votre bien-être par la danse      Ca y est on danse !!!   Avec tout le programme des 14 séances précédentes, je pense que vous êtes prêtes pour une chorégraphie , n’est-ce pas? Comment ça se passe?   Enfilez une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour danser , du […]

Séance 14/30 Comment soulager votre dos

  Cette séance est consacrée à votre dos afin de le soulager et de l’ assouplir Comment soulager votre dos Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte des efforts. Cette […]

Défi 13/30 Dernière surprise

13 ème vidéo en ligne : dernière  surprise   Défi 13/30 Surprise Voici le moment pour vous de profiter de la dernière surprise avant de reprendre votre programme de cours en ligne.   Voici un dernier portrait dansé inspirant avant de reprendre vos séances. J’espère que cette vidéo vous plaira!         Fabrice […]

Défi 12/30 Surprise !

12ème vidéo en ligne : Une autre surprise     Défi 12/30 Surprise       Dans le défi que je me suis lancée , j’ai également envie de vous faire des petites surprises. En voici une de plus!   J’espère qu’elle vous plaira 🙂       L’Art C’est très inspirant de regarder des […]

Défi 11/30 Surprise !

11ème vidéo en ligne : c’est encore une surprise !     Défi 11/30 Surprise                                                           Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉 Mais rien ne vous empêche de pratiquer […]

Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles   Cette séance est consacrée à  vos articulations des hanches et des chevilles   Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal.   Cette séance […]

Défi 9 Rituel du matin et du soir

9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir    Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer.     Un vrai temps pour soi c’est tellement important   Je trouve que c’est primordial d’instaurer un rituel du matin avant de commencer sa journée dont  le […]

Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée   On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie!   Une méthode  simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours   […]

Défi 7 Pour des jambes galbées

7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes.   Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la […]