Cette séance est dédiée à votre bien-être par la danse
Ca y est on danse !!!
Avec tout le programme des 14 séances précédentes, je pense que vous êtes prêtes pour une chorégraphie , n’est-ce pas?
Comment ça se passe?
- Enfilez une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour danser , du type legging ou survêtement.
- Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de boire régulièrement.
- Respirer tranquillement pendant la séance
La séance se fait en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).
Quand vous vous sentez prêtes vous passez à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).
Pendant la séance
- On réveille son corps, on s’assouplit, on s’échauffe tout en dansant.
- Déliez vos muscles, et stimulez les.
- Connectez vous à la musique, à votre rythme.
- Abordons ensemble une chorégraphie.
Les bénéfices
La danse permet la libération d’endorphines, les hormones du bien-être qui profitent aussi à bébé!
En dansant, on prend soin de soi, on contrôle son poids et on reste tonique.
Danser c’est s’accorder un temps pour soi,un moment de détente. On se libère des tensions, on dénoue son corps.
La danse nous aide à garder une bonne posture avec le poids du ventre et les changements du corps.
La danse permet d’améliorer sa mémoire et de retarder le vieillissements des cellules.
Au fil des séances , on s’affirme, on ose danser : on gagne en assurance, en confiance.
Prévenir de certaines maladies
Danser renforce le coeur , le souffle, et protège de certaines maladies dégénératives.
Quand on danse, on exprime ses émotions par le mouvement : nous sommes tous danseurs!!
Si vous êtes enceinte , on entre en lien avec le bébé par la danse et le mouvement le berce.
Mise en pratique
https://youtu.be/Eid9fX_FA6g
Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.
J’espère que cette 15 ème séance vous plaira. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.
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Hâte de vous retrouver demain ?
Sonia☆☆☆
