MAMDANSE ® ACCOMPAGNE
CHAQUE ETAPE DE LA MATERNITE
by Sonia Duchesne
LA CREATRICE DE LA DANSE PRENATALE EN FRANCE
Pour les mamans et les futures mamans
Validée par les professionnels de santé
Sages-Femmes - Ostéopathes - Chiropracteurs
LE LIVRE POUR DANSER CHEZ TOI
COMMANDEZ LE EN CLIQUANT DESSUS
C’est toute mon expertise de danseuse, de professeure de danse , de chorégraphe que je mets dans ce livre. Mais aussi, mon expérience de femme enceinte avec mes 2 grossesses et celles que j’ai construite en accompagnant depuis de nombreuses années des futures mamans en maternités, centres de bien-être, cabinets de sage-femme,…
La danse prénatale MamDanse® permet d’apaiser les douleurs fréquentes pendant la grossesse et de préparer son corps à l’accouchement en assouplissant et tonifiant le corps, le mental mais aussi en relâchant les tensions.
Vous pourrez pratiquer la danse de l’envol, la danse de l’arc, des 4 points , de l’infini, de la sirène,… Une quarantaine de danses différentes. Chaque danse a des vertus particulières.
CHOISIS TON PROGRAMME
MATERNITE EN FORME
➠ 1er T En forme et bien organisée
Objectifs: Garder la forme, Soulager les maux, Réduire la fatigue, Prendre soin de vous, Vous amuser.
Pratiquez une activité adaptée à votre début de grossesse.
➠ 2eme T Bien dans son corps et sa tête
Objectifs: Cultiver votre forme, Renforcer votre corps, Limiter la prise de poids.
Cultivez votre bien-être. Bercer bébé par le mouvement
➠ 3eme T Se préparer à l'accouchement
Objectifs: Garder une bonne mobilité, Améliorer la circulation, Faire de la place à bébé.
Préparer votre corps, mobiliser votre bassin, travailler l'élasticité du périnée.
➠ Récupérer après l'accouchement
Objectifs: Reprendre en douceur, tonifier votre corps, renforcer votre périnée et vos abdominaux.
Récupérer plus vite, retrouver la forme, prendre soin de vous.