MAMDANSE ® UNE MÉTHODE SPÉCIFIQUE

HOMEd

 

 

 

 

COURS DE DANSE RÉALISÉS AVEC LA MÉTHODE CRÉE PAR SONIA DUCHESNE

 

 

DEDIÉE AUX MAMANS ET FUTURES MAMANS

 

UNE PRATIQUE VALIDEE PAR DES PROFESSIONNELS DE SANTE

 

-Sages-Femmes

- Ostéopathes

-Chiropracteurs

 

LOGO Sonia BD

MON LIVRE - LA DANSE PRÉNATALE 

C’est toute mon expertise de danseuse, de professeure de danse , de chorégraphe que je mets dans ce livre. Mais aussi, mon expérience de femme enceinte avec mes 2 grossesses et celles que j’ai construite en accompagnant depuis de nombreuses années des futures mamans en maternités, centres de bien-être, cabinets de sage-femme,…

 

La danse prénatale permet d’apaiser les douleurs fréquentes pendant la grossesse et de préparer son corps à l’accouchement en assouplissant et tonifiant le corps, le mental mais aussi en relâchant les tensions.

 

Vous pourrez pratiquer la danse de l’envol, la danse de l’arc, des 4 points , de l’infini, de la sirène,… Une quarantaine de danses différentes. Chaque danse a des vertus particulières.


VOS KITS EN FORME

1er T En forme et bien organisée

Objectifs: Garder la forme, Soulager les maux, Réduire la fatigue, Prendre soin de vous, Vous amuser.

Pratiquez une activité adaptée à votre début de grossesse.

➠  2eme T Bien dans son corps et sa tête

Objectifs: Cultiver votre forme, Renforcer votre corps, Limiter la prise de poids.

Cultivez votre bien-être. Bercer bébé par le mouvement

➠  3eme T Se préparer à l'accouchement 

Objectifs: Garder une bonne mobilité, Améliorer la circulation, Faire de la place à bébé.

Préparer votre corps, mobiliser votre bassin, travailler l'élasticité du périnée.

➠  Récupérer après l'accouchement 

Objectifs: Reprendre en douceur, tonifier votre corps, renforcer votre périnée et vos abdominaux.

Récupérer plus vite, retrouver la forme, prendre soin de vous.

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