Ton Programme Maternité
⭐️ Tous nos Kits pour être en forme - EN LIGNE ⭐️
En forme
et bien organisée
Le kit 1er trimestre
Pratiquer une activité adaptée au début de ta grossesse avec plusieurs chorégraphies. Des guides pour bien t’organiser tout au long de ta grossesse, un podcast, des surprises…
Garder la forme, te soulager réduire la fatigue et t’amuser.
Bien dans son corps
et dans sa tête
Le kit 2e trimestre
Cultiver ton bien-être, cultiver ta forme, renforcer ton corps, limiter la prise de poids avec une séance complète, une chorégraphie et aussi un podcast, des surprises…
Bercer bébé par le mouvement, t’octroyer des pauses.
Se préparer
à l’accouchement
Le kit 3e trimestre
Préparer ton corps à l’accouchement, garder une bonne mobilité avec une séance complète, une chorégraphie et aussi un podcast, des surprises…
Faire de la place à bébé et prendre un temps pour toi.
Mieux Récupérer
après l’accouchement
Le kit postnatal
Retrouver la forme, reprendre une activité physique en douceur, tonifier ton corps avec plusieurs chorégraphies, des astuces pratiques, …
Reprends en douceur avec une danse adaptée pour récupérer mieux et en douceur
⚠️ Ces Kits sont des créations MamDanse®, réservés uniquement à l’usage personnel. L’utilisateur s’engage à ne pas utiliser, transmettre ou reproduire en partie ou en totalité les contenus , en vue de l’organisation ou l’animation d’activités connexes à celles de NARNIAH, Sonia DUCHESNE et de MamDanse® ou à des fins commerciales.
Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il te faut l’autorisation d’un médecin ou sage-femme pour pouvoir pratiquer. ‼️
TON CADEAU 🎁
Tu es enceinte ! Une multitude d’émotions et d’interrogations t’ assaillent. C’est de la joie mêlée à de l’étonnement, de la peur… ce n’est pas rien de donner la vie !
Pour t’accompagner dans cette aventure, je t’offre ce guide dans lequel t’attendent 8 cadeaux. Tu découvriras même une chorégraphie ! Voici donc quelques petites pépites que j’ai pratiquées pendant mes grossesses et qui m’ont vraiment aidées. Ce sont des astuces, danses et pratiques qui m’ont servies et que je conseille toujours à mes amies enceintes. Je suis ravie de les partager avec toi et de t’accompagner sur la route de la maternité. Ces astuces ont pour objectif de t’aider à cultiver la forme, à soulager les maux, à réduire la fatigue, à prendre soin de toi, à mieux respirer, à bercer ton bébé, …
EXCELLENT Basée sur 77 avis Solveig Lafitte2025-04-11Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Formation tres belle et precise , je me send en confiance pour continuer mon chemin avec les futures mamans, merci Sonia pour ton energie pétillante , entraînante et bienveillante. Caroline Bertheux2025-04-11Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Quel plaisir de suivre la formation "Danse prénatale" avec Sonia ! Elle est professionnelle tout en étant bienveillante et spontanée, une pépite ✨️ La formation "Premium" est complète et parfaitement répartie entre la théorie et la pratique. J’ai hâte d’accueillir les futures mamans ! Merci Sonia 🙏 Celine Gohier2025-04-11Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super formation Pro avec un dynamisme et sécurisante pédagogie mené par Sonia. Merci à toi Sonia de nous permettre d’aborder l’accompagnement périnatale en musique, mouvement pour futur maman et bébé en toute sécurité et qu’elles puissent se sentir en corps heureux avec bébé. Marie-lou Py2025-04-10Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Formation en danse prénatale très enrichissante et de qualité ! Je ne peux que recommander ! Merci Sonia pour ta générosité et ta transmission 🥰 Lucie Tourrel2025-04-09Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Sonia, ta pédagogie m'a enveloppée durant ses 3 jours. J'ai trouvé ma place dans cette formation même avec mon niveau de danse " boîte de nuit " . Une bulle de bonheur, une expérience unique, un temps pour soi avec, maintenant, cette envie de transmettre aux autres. Je souhaite à toutes les femmes de pouvoir vivre ces moments là. MERCI 🫶🏻 ! Séverine AIZAC2025-04-09Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente formation, lancez-vous, osez, profitez, c’est que du bonheur : une belle aventure ! Il suffira d'un signe2025-04-08Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Deuxième formation que je réalise avec MamDanse. Comme pour la première, j'ai aimé l'alternance entre la théorie et la pratique, la bienveillance et la bonne humeur de Sonia et le groupe des participantes qui viennent d'horizons différents. C'était une formation intense et enrichissante. Claire Pruvost2025-04-03Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Si tu aimes la danse et que tu souhaites accompagner les femmes enceintes dans cette activité, n'hésite pas un seul instant. La formation Mam'Danse est celle qu'il te faut. J'ai eu l'occasion de la suivre sur Lille au début du mois et ce fut un pur bonheur : une pédagogie claire, des situations concrètes, de très belle rencontre. Merci Sonia pour ta générosité et tout ton enseignement ! Claire Julien Mike2025-01-15Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une formation complète et dense qui met l'accent sur les spécificités physiologiques et psychologiques liées à l'état de grossesse. Cette formation propose les outils nécessaires pour offrir un cadre sécuritaire aux femmes enceinte et à leur bébé. Une pédagogie exceptionnelle, le tout dans la bienveillance, la douceur et l'humour. Merci beaucoup Sonia. Je me sens en confiance pour animer mon atelier de danse prénatale aux inspitations orientales 🙏 Alina 🌸 Judith Lorain2025-01-15Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai réalisé la formation de danse prénatale en ligne avec Sonia et j’en suis ravie. L’apprentissage était au delà de mes attentes, bienveillance, écoute, sécurité.. merci de m’avoir appris à faire danser les femmes enceintes en respectant leur physiologie grâce à la méthode MamDanseCertifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus
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Tu souhaites découvrir la danse prénatale à Bordeaux ou Paris ? Sonia te propose des séances collectives. Clique pour découvrir les disponibilités.
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pour toi et ton bébé
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Le livre à offrir ou à s'offrir ! 🎁
Dans son livre « La danse prénatale », Sonia met toute son expertise de danseuse, de professeure de danse, de chorégraphe. Elle vous transmet également son expérience de femme enceinte avec ses deux grossesses et son expertise en accompagnant depuis de nombreuses années des futures mamans en maternité, centres de bien-être, cabinets de sage-femme, …
La danse prénatale MamDanse® permet d’apaiser les douleurs fréquentes pendant la grossesse et de préparer son corps à l’accouchement en assouplissant et tonifiant le corps, le mental mais aussi en relâchant les tensions.
Dans le livre, vous aurez l’occasion de découvrir près d’une quarantaine de danses différentes, chaque danse ayant un objectif particulier au cours de la grossesse.