Tes séances
Ton programme maternité en forme EN LIGNE
En forme
et bien organisée
Le kit 1er trimestre
Pratiquer une activité adaptée au début de ta grossesse.
Garder la forme, soulager certains maux, réduire la fatigue et surtout : t’amuser.
Bien dans son corps
et dans sa tête
Le kit 2e trimestre
Cultiver ton bien-être, cultiver ta forme, renforcer ton corps, limiter la prise de poids.
Bercer bébé par le mouvement, t’octroyer des pauses.
Se préparer
à l’accouchement
Le kit 3e trimestre
Préparer ton corps à l’accouchement, garder une bonne mobilité.
Faire de la place à bébé et travailler l’élasticité du périnée.
Mieux Récupérer
après l’accouchement
Le kit postnatal
Retrouver la forme, reprendre une activité physique en douceur, tonifier ton corps.
Renforcer ton périnée et tes abdominaux.
Ces Kits sont des créations MamDanse®, réservés uniquement à l’usage personnel. L’utilisateur s’engage à ne pas utiliser, transmettre ou reproduire en partie ou en totalité les contenus , en vue de l’organisation ou l’animation d’activités connexes à celles de NARNIAH, Sonia DUCHESNE et de MamDanse® ou à des fins commerciales.
Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il te faut l’autorisation d’un médecin ou sage-femme pour pouvoir pratiquer.
TON CADEAU
Tu es enceinte ! Une multitude d’émotions et d’interrogations t’ assaillent. C’est de la joie mêlée à de l’étonnement, de la peur… ce n’est pas rien de donner la vie !
Pour t’accompagner dans cette aventure, je t’offre ce guide dans lequel t’attendent 8 cadeaux. Tu découvriras même une chorégraphie ! Voici donc quelques petites pépites que j’ai pratiquées pendant mes grossesses et qui m’ont vraiment aidées. Ce sont des astuces, danses et pratiques qui m’ont servies et que je conseille toujours à mes amies enceintes. Je suis ravie de les partager avec toi et de t’accompagner sur la route de la maternité. Ces astuces ont pour objectif de t’aider à cultiver la forme, à soulager les maux, à réduire la fatigue, à prendre soin de toi, à mieux respirer, à bercer ton bébé, …
EXCELLENTBasée sur 59 avisTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.valerie bellanca18 Octobre 2024J ai adoré ma formation Mamdanse qui m’ a beaucoup apporté et qui m a énormément fait du bien humainement et physiquement. merci à Mme Sonia Duchesne de m avoir fait connaître la danse prénatale cette formation est top On est bien encadré du début à la fin Je me répète encore mais j ai adoré la formation et autant la personne qui nous l a enseignéTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Tiffaine Brun17 Octobre 2024Expérience très positive. Formation de danse prénatale réalisée en visio. La distance n'enlève rien à la qualité de la formation, le contenu est dense, sérieux et très intéressant. La méthode Mamdanse assure la sécurité des femmes enceintes et cela est essentiel. De plus, la formatrice et fondatrice de la méthode, Sonia Duschene fait preuve d'une grande pédagogie, et d'une bienveillance permanente. Elle assure notre suivi de coach et suit notre travail. Elle est disponible pour nous s'assure de la bonne pratique de sa méthode. Je renouvellerai une formation avec Mamdanse dès que possible et recommande toutes les formations les yeux fermés.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Carine Mazzalovo10 Octobre 2024J'ai suivi la formation danse maman-bébé via MamDanse sur 5jours. J'ai adoré. La formation est complète, adaptée à tous niveaux, sécurisant pour la maternité. Je la recommande.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Catalina Quintero1 Octobre 2024Très chouette experience, rigueur et bonne ambiance au rdvTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Priscilla Monnier11 Août 2024J’ai suivi la formation danse maman-bébé avec Sonia. Durant ces 3 jours de formation, j’ai pu acquérir d’avantages d’outils notamment au niveau de la sécurité et le bien être aussi bien pour les mamans que les bébés ainsi qu’adapter les exercices /danses. Un grand merci à Sonia pour sa bonne humeur, sa bienveillance. Sonia est très pédagogue et passionnée.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Catherine Rosa25 Juillet 2024Trop contente de ma formation à Lyon danse prénatale. Sonia met très vite à l'aise et nous encourage dans nos apprentissages car la danse se n'est pas mon domaine. Belle énergie de groupe. J'ai rencontré de belles personnes. Je recommande fortement le présentiel mais également heureuse d'avoir pu tester en visio. C'est incroyable tous les bienfaits que la danse apporte. Trop hâte de le proposer à mes patientes et de compléter ma formation par les autres ateliers. Encore merci Sonia et belle continuation 🥰🥰 CatherineTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Flora Demaegdt25 Juillet 2024MamDanse c’est bien plus qu’une formation technique de danse pour les femmes enceintes. C’est un collectif de femmes engagées pour accompagner la maternité dans tous ses challenges, physiques d’abord mais aussi émotionnels et psychologiques. Quelle richesse de se retrouver 3 jours entre femmes, animés par ce même désir de prendre soin des mamans, des bébés, de la Vie! Chaque participante avec son parcours, son histoire, ses talents.. contribue activement aux échanges et aux apprentissages. Sonia nous transmet une pedagogie précise, claire, très travaillée, le cadre est bien posé. Et en même temps elle sait s’adapter au groupe, tout en flexibilité et en douceur. J’ai particulièrement apprécié les temps de mise en situation où chacune était invitée à guider une chorégraphie que nous avions nous même inventé. Cela nous a permit de plonger et de se projeter animatrice à notre tour. Les retours et conseils pour s’améliorer étaient fort utile et très encourageant! En 3 mots: doux, enrichissant, et « empowering » !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Fanny Morel24 Juillet 2024Bien plus que "juste" une formation à la danse prénatale : une aventure complète et humaine avec une formation poussée de 5j Une formation juste autant sur la danse que sur les connaissances de la maternité et de ce qui se joue sur cette période de changement avec des apports précieux et riches ! Tout est mobilisés de suite dans la pratique avec de nombreuses mises en pratique et situation et tout est ancré à la fin des 5j grâce à Sonia, sa passion, sa transmission et sa disponibilité. Foncez pour apprendre comment partager en sécurité la danse prénatal et le mouvement !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Atelier Danse24 Juillet 2024La formation danse prénatale et bébé en portage était une riche expérience ! Merci de nous permettre d’accompagner les futures maman et maman en toute sécurité, et avec bienveillance. Je recommande cette formation ! J’ai fait également de superbe rencontre merci Sonia d’avoir créer ce magnifique concept qu’est Mamdanse !
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avec Sonia
Tu souhaites découvrir la danse prénatale à Bordeaux ou Paris ? Sonia te propose des séances collectives. Clique pour découvrir les disponibilités.
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pour toi et ton bébé
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Tu souhaites découvrir la danse prénatale de chez toi ? Sonia te propose une séance individuelle en visioconférence.
Le livre à offrir ou à s'offrir !
Dans son livre « La danse prénatale », Sonia met toute son expertise de danseuse, de professeure de danse, de chorégraphe. Elle vous transmet également son expérience de femme enceinte avec ses deux grossesses et son expertise en accompagnant depuis de nombreuses années des futures mamans en maternité, centres de bien-être, cabinets de sage-femme, …
La danse prénatale MamDanse® permet d’apaiser les douleurs fréquentes pendant la grossesse et de préparer son corps à l’accouchement en assouplissant et tonifiant le corps, le mental mais aussi en relâchant les tensions.
Dans le livre, vous aurez l’occasion de découvrir près d’une quarantaine de danses différentes, chaque danse ayant un objectif particulier au cours de la grossesse.