La méthode MamDanse®

MamDanse® est une méthode inédite de danse créée par Sonia DUCHESNE danseuse professionnelle, chorégraphe et professeure de danse.. Cette approche novatrice vise à combiner les bienfaits de la danse avec les besoins spécifiques des femmes, offrant ainsi une préparation physique et mentale complète pour toute la période de la maternité. Chaque mouvement et posture, élaborés grâce à l’expertise de Sonia DUCHESNE, ont une fonction précise  afin d’accompagner et de célébrer au plus près la maternité. 

Elle s’applique donc, aussi bien pour la grossesse, avec la Danse Prénatale MamDanse®, que pour l’accouchement avec la Danse de la Naissance MamDanse® et pour la période postnatale avec MamDanse® avec bébé. Cette méthode est validée par divers profils médicaux tels que sages-femmes, kinésithérapeutes ou encore ostéopathes et accompagne déjà des centaines de mamans et de bébés. 

Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il faut avoir l’accord de son gynécologue, médecin traitant ou sa sage-femmeavant de pratiquer. Pour plus d’informations sur l’activité physique sport pendant la maternité, n’hésitez pas à consulter la rubrique « Sport et maternité » du Ministère des Sports en cliquant ici ou à lire le guide « Je peux pratiquer des activités physiques et sportives pendant ma grossesse et après l’accouchement »

Danser est une des activités les plus recommandées par les professionnels de la santé

 

Les bienfaits de la méthode

Tout en douceur, en flow et dans la joie avec MamDanse®

La danse a les mêmes bienfaits que les sports d'endurance. Ca va muscler le coeur, augmenter les capacités respiratoires, améliorer la circulation sanguine. C'est bon pour les muscles , les articulations que ça renforce. C'est aussi excellent pour l'équilibre, la souplesse, la coordination. Ca permet de lutter contre le cholésterol, le surpoids, les maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans en ressentir les efforts. Elle a un pouvoir euphorisant, on se sent léger, exalté. Avec des effets positifs sur l'attention, la concentration, la mémoire,...
Docteur Gérald Kierzek
Médecin urgentiste français et chroniqueur médical dans les médias