La méthode MamDanse®

Danser est une des activités les plus recommandées par les professionnels de la santé

 

📌 MamDanse® est une méthode inédite de danse créée par Sonia DUCHESNE , danseuse professionnelle, chorégraphe et professeure de danse, validée par les professionnels de la santé .

Cette approche novatrice vise à combiner les bienfaits de la danse avec les besoins spécifiques de la parentalité , et plus spécifiquement des femmes, offrant ainsi une préparation physique et mentale complète pour toute la période de la maternité 🤰.

🎯 Chaque mouvement et posture, élaborés grâce à l’expertise de Sonia DUCHESNE, ont une ou des fonctions précises , afin d’accompagner et de célébrer au plus près la maternité .

MamDanse® s’applique aussi bien pour la grossesse, avec la Danse Prénatale MamDanse® , que pour l’accouchement avec la Danse de la Naissance MamDanse® , que pour le post-partum, avec la danse avec bébé MamDanse® . Elle accompagne déjà des centaines de mamans/parents et de bébés.

Sonia DUCHESNE , chorégraphe, danseuse pour la Comédie Française , pour le cinéma , pour de grandes compagnies de danse et de théâtre, a enseigné la danse en conservatoire, en France et à l’étranger.
🎓 Titulaire d’une licence de psychologie  et science du langage, elle a enrichi son parcours en se formant au yoga pré et post-natal  à l’Institut Bernadette de Gasquet…

 ⚠️.Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il faut avoir l’accord de son gynécologue, médecin traitant ou sa sage-femme avant de pratiquer ⚠️.

Pour plus d’informations sur l’activité physique et le sport pendant la maternité, n’hésitez pas à consulter la rubrique « Sport et maternité » du Ministère des Sports 🏃‍♀️en cliquant ici ou à lire le guide « Je peux pratiquer des activités physiques et sportives pendant ma grossesse et après l’accouchement. 📖.

Les bienfaits de la méthode ⭐️

Tout en douceur, en flow et dans la joie avec MamDanse®

La danse a les mêmes bienfaits que les sports d'endurance. Ca va muscler le coeur, augmenter les capacités respiratoires, améliorer la circulation sanguine. C'est bon pour les muscles , les articulations que ça renforce. C'est aussi excellent pour l'équilibre, la souplesse, la coordination. Ca permet de lutter contre le cholésterol, le surpoids, les maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans en ressentir les efforts. Elle a un pouvoir euphorisant, on se sent léger, exalté. Avec des effets positifs sur l'attention, la concentration, la mémoire,...
Docteur Gérald Kierzek
Médecin urgentiste français et chroniqueur médical dans les médias