La méthode MamDanse®

Danser est une des activités les plus recommandées par les professionnels de la santé

 

 MamDanse® est une méthode inédite de danse créée par Sonia DUCHESNE danseuse professionnelle, chorégraphe et professeure de danse, validée par les professionnels de la santé.

Cette approche novatrice vise à combiner les bienfaits de la danse avec les besoins spécifiques de la parentalité et plus spécifiquement des femmes, offrant ainsi une préparation physique et mentale complète pour toute la période de la maternité.

Chaque mouvement et posture, élaborés grâce à l’expertise de Sonia DUCHESNE, ont une fonction précise  afin d’accompagner et de célébrer au plus près la maternité.

MamDanse® s’applique aussi bien pour la grossesse, avec la Danse Prénatale MamDanse®, que pour l’accouchement avec la Danse de la Naissance MamDanse®, que pour le post-partum, avec la danse avec bébé MamDanse®. Elle accompagne déjà des centaines de mamans/ parents et de bébés.

Sonia DUCHESNE 💃🏻 chorégraphe, danseuse pour la Comédie Française, pour le cinéma, pour de grandes compagnies de danse et de théâtre, a enseigné la danse en conservatoire, en France et à l’étranger.
🎓Titulaire d’une licence de psychologie et science du langage, elle a enrichi son parcours en se formant au yoga pré et post-natal à l’Institut Bernadette de Gasquet…

Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il faut avoir l’accord de son gynécologue, médecin traitant ou sa sage-femmeavant de pratiquer. Pour plus d’informations sur l’activité physique sport pendant la maternité, n’hésitez pas à consulter la rubrique « Sport et maternité » du Ministère des Sports en cliquant ici ou à lire le guide « Je peux pratiquer des activités physiques et sportives pendant ma grossesse et après l’accouchement »

Les bienfaits de la méthode

Tout en douceur, en flow et dans la joie avec MamDanse®

La danse a les mêmes bienfaits que les sports d'endurance. Ca va muscler le coeur, augmenter les capacités respiratoires, améliorer la circulation sanguine. C'est bon pour les muscles , les articulations que ça renforce. C'est aussi excellent pour l'équilibre, la souplesse, la coordination. Ca permet de lutter contre le cholésterol, le surpoids, les maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans en ressentir les efforts. Elle a un pouvoir euphorisant, on se sent léger, exalté. Avec des effets positifs sur l'attention, la concentration, la mémoire,...
Docteur Gérald Kierzek
Médecin urgentiste français et chroniqueur médical dans les médias