Les Cours

Ouverts à toutes et tous

https://www.sage-femme-et-cie-92.com/sonia-duchesne

  • Les jeudis au Centre Origyn : 13, rue Victor Hugo – 92800 Puteaux

http://origynandco.com/portfolio-item/danse-prenatale

  • Cours particulier  ( sur Paris et région parisienne) Me contacter 

 

Bonjour,

 

Je m’appelle Sonia Duchesne, j’adore mon métier de chorégraphe et danseuse qui me permet de m’exprimer sur scène, de vivre des émotions fortes, de voyager et de faire des rencontres incroyables régulièrement.

Un jour de décembre 2010, le 18 précisément, je perçois un changement agréable dans mon corps. Je le sens : je suis enceinte. Quelques semaines plus tard, l’échographie confirme que la fécondation a eu lieu ce jour là.

Ensuite, j’ai continué à danser sur scène jusqu’au 7 ème mois de grossesse en faisant bien attention à faire des mouvements qui respectaient mon corps, mon bébé et mon rythme. Puis j’ai continué à danser pour mon bébé et moi à la maison et jusque dans la salle de travail.

La danse m’a tellement aidé à vivre ma grossesse de façon sereine, à bercer mon bébé en dansant et à gérer la douleur des contractions que j’ai décidé d’accompagner les femmes dans leur grossesse avec à la danse.

Aussi, j’entreprends des démarches :

  • Je contacte l’hôpital dans lequel j’ai accouché pour leur proposer cet accompagnement
  • Je contacte des professionnels de la santé pour valider la viabilité de ce projet
  • j’achète le nom de domaine danse-prenatale.com
  • Je contacte l’INPI pour déposer un nom
  • Je commence à créer un site

Puis je reprends le cours de ma vie avec ce projet qui reste en suspend mais auquel je pense très souvent et qui me tient à cœur. Je n’arrive pas à me lancer … Je continue de créer des spectacles, je danse pour des chorégraphes, des comédies musicales, je donne des cours dans des conservatoires,…

5 ans après, le 15 décembre 2015, je ressens à nouveau un changement. Même résultat à l’échographie : je suis à nouveau enceinte depuis cette même date.Je danse sur scène jusqu’au 6ème mois puis tous les 2, 3 jours de façon personnelle jusqu’au jour de l’accouchement et à nouveau pendant le travail.

J’ai vécu 2 grossesses incroyables! Zen, sereines, joyeuses, sans aucune contraintes. J’ai pu faire ce que je voulais jusqu’au bout de mes grossesses : Assister à un concert la veille de mon 1er accouchement, jouer dans un film le rôle d’une femme enceinte qui danse 3 jours avant le 2ème accouchement.( Vidéos à l’appui dans un prochain article )

Aujourd’hui, Gahbriel et Lyahm sont des enfants qui ont une belle tonicité, ils sont très à l’aise avec leur corps. Ils possèdent une excellente coordination et un rapport à la musique et à la danse incroyable.

 

Voilà, je me lance : Je vais créer  Ma danse prénatale

C’est décidé, je vais tout mettre en œuvre pour réaliser ce projet qui me tient à cœur. J’ai beaucoup d’empathie pour les gens, j’aime les humains et j’aime tout particulièrement ce moment sacré de la grossesse qui lie les femmes enceintes, leurs partenaires et leurs bébés. Je me forme au coaching et à l’hypnose pour compléter cet accompagnement

C’est un gros challenge car  pour le moment la danse prénatale n’existe pas encore en France (en dehors de la danse orientale) . Du coup, je dois tout créer puis ensuite me rapprocher de professionnels de la santé afin de faire valider tous les exercices que je propose. J’adore, tout est à construire : C’est tellement grisant !!!!

 

Mon 1er défi: Publier 10 bienfaits que la danse procure

 

12 raisons de pratiquer la danse:

  1. Diminuer le stress
  2. Sculpter son corps 
  3. Accéder au bien-être
  4. Soulager les maux de la grossesse 
  5. Améliorer la circulation sanguine
  6. Faire des rencontres
  7. Protéger son cerveau des effets du vieillissement 
  8. Avoir confiance en soi
  9. Se proteger de certaines maladies 
  10. Avoir une bonne posture
  11. Réveiller l’artiste en soi
  12. Danser maintenant

Ce qui fera une multitude de bonne raison de pratiquer la danse!

 

 

Je compte sur vous pour me faire des retours, me faire part de vos envies, …

A très vite !

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis
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