Défi 7 Pour des jambes galbées

7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées


 

Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes.

 

Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la danse que vous exécutez.

Si vous avez accouché, vous pouvez pratiquer cette exercice dansé avec votre bébé en écharpe ou en porte bébé , c’est un moyen de le bercer, de partager un moment privilégié et  de lui communiquer le rythme.

 

Les bénéfices:

Dans tous les cas, voici les bénéfices de cette pratique:

  • Galber et affiner vos jambes
  • Muscler vos jambes
  • Favoriser votre circulation sanguine
  • Assouplir vos articulations des hanches et des chevilles
  • Renforcer votre mémoire
  • Travailler votre rythme

 

On pratique !

 

Le principe de cette séance est simple. On décompose une fois doucement la séance, que vous pouvez regarder plusieurs fois à votre guise. Ensuite, on la pratique ensemble un peu plus rapidement et sur la musique.

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible 2 à 3 fois par semaine 😉

 

En complément de cette séance, je vous conseille de pratiquer aussi la séance pour renforcer les muscles du haut du corps 

 

Je suis plutôt contente de cette vidéo :). Comme d’habitude, ça m’a fait très plaisir de la faire mais pour une fois, je suis assez contente du résultat. Bien entendu , il y a toujours des choses à améliorer!

 

Que pensez vous de cette 7ème vidéo ?  J’ai hâte de lire vos impressions dans les commentaires juste en dessous.

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

J’ai hâte de vous retrouver  dès demain 😉  

 

Prenez soin de vous !

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis

 

 

 

 

 

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