Séance 14/30 Comment soulager votre dos
Cette séance est consacrée à votre dos afin de le soulager et de l’ assouplir Comment soulager votre dos Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte des efforts. Cette […]
Défi 13/30 Dernière surprise
13 ème vidéo en ligne : dernière surprise Défi 13/30 Surprise Voici le moment pour vous de profiter de la dernière surprise avant de reprendre votre programme de cours en ligne. Voici un dernier portrait dansé inspirant avant de reprendre vos séances. J’espère que cette vidéo vous plaira! Fabrice […]
Défi 12/30 Surprise !
12ème vidéo en ligne : Une autre surprise Défi 12/30 Surprise Dans le défi que je me suis lancée , j’ai également envie de vous faire des petites surprises. En voici une de plus! J’espère qu’elle vous plaira 🙂 L’Art C’est très inspirant de regarder des […]
Défi 11/30 Surprise !
11ème vidéo en ligne : c’est encore une surprise ! Défi 11/30 Surprise Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉 Mais rien ne vous empêche de pratiquer […]
Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles
10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles Cette séance est consacrée à vos articulations des hanches et des chevilles Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal. Cette séance […]
Défi 9 Rituel du matin et du soir
9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer. Un vrai temps pour soi c’est tellement important Je trouve que c’est primordial d’instaurer un rituel du matin avant de commencer sa journée dont le […]
Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée
8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie! Une méthode simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours […]
Défi 7 Pour des jambes galbées
7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes. Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la […]
Défi 5 Un bassin souple et des cuisses musclées
5ème séance en ligne : pour assouplir votre bassin et muscler vos cuisses. Cette séance est entièrement consacrée à la zone si précieuse du bassin! Le bassin qu’on appelle aussi le berceau de la fécondité Le bassin joue un rôle majeur puisqu’il supporte une partie du squelette. Chez la femme, il accueille aussi […]
Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés
4ème séance en ligne: On renforce le haut du corps Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour avoir de jolis bras, des épaules et le dos bien dessinés et musclés. Les Bénéfices Cette séance vous permet aussi d’avoir plus de force dans les bras, d’être plus résistante. C’est indispensable pour porter votre bébé […]