Vidéo 25/30 Découvrez un cours de danse prénatale

25 ème vidéo  : Découvrez un cours de danse prénatale     Défi 25/30 Cours de danse prénatale en vidéo 🙂   La danse est un vecteur de bonheur, d’énergie, de forme , de sensations, d’interprétation, d’imagination, de plaisir, de progression, de satisfaction, de partage, de lâcher prise, de joie,…. En effet, partager un moment précieux […]

Séance 22 /30 Comment détendre vos épaules et vos trapèzes

Cette séance est consacrée à vos épaules et vos trapèzes  afin de les soulager     Comment soulager vos épaules et vos trapèzes   C’est une séance que j’ai conçu spécialement pour vous que vous soyez enceinte ou non.   Je ne le dirai jamais assez , de manière génerale la danse et en particulier cette séance […]

Séance 21 / Assouplir votre bassin et muscler vos jambes 2ème partie

21 ème séance en ligne : pour  assouplir votre bassin et muscler vos jambes    Cette séance vient compléter et approfondir  la séance 5  pour le bassin et les jambes.  Si vous débutez , je vous conseille de commencer par la séance 5 avant de pratiquer celle d’aujourd’hui ( Séance 21). En effet, la séance […]

Séance 17/30 Comment soulager votre nuque

Une séance pour soulager votre nuque, détendre votre cou     Cette séance est particulièrement bénéfique car beaucoup d’entre nous avons de nombreuses tensions au niveau du cou. En revanche , ne pratiquez pas cette séance dans le cas ou vous avez des problèmes de cervicales car c’est une zone très délicate et fragile.   […]

Séance 16/30 Pour de jolis bras dessinés et musclés

Une séance pour muscler vos bras en douceur    C’est formidable car aujourd’hui nous avons dépassé ensemble  la moitié de mon défi  ou plutôt de notre défi!  Je vous dis un immense bravo et un énorme merci pour votre fidélité, votre régularité !!!     Cette nouvelle séance est rapide et efficace.  Aussi, vous pouvez […]

Séance 14/30 Comment soulager votre dos

  Cette séance est consacrée à votre dos afin de le soulager et de l’ assouplir   Comment soulager votre dos     Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte […]

Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles   Cette séance est consacrée à  vos articulations des hanches et des chevilles   Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal.   Cette séance […]

Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée   On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie!   Une méthode  simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours   […]

Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés

4ème séance en ligne: On renforce le haut du corps   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour avoir de jolis bras, des épaules et le dos bien dessinés et musclés.   Les Bénéfices Cette séance vous permet aussi d’avoir plus de force dans les bras, d’être plus résistante.  C’est indispensable pour porter […]

Le Magazine Parents a suivi mes cours !!!

Fierté et joie  : un bel article de 3 pages sur mes cours de danse prénatale dans le magazine Parents ! Il y a quelques temps, je reçois un appel d’Oriane  du centre Origyn . Elle m’informe que le magazine Parents a découvert la danse prénatale et voudrait rédiger un article sur mon activité. Rendez-vous pris […]

LES livres à lire pendant la grossesse

Une sélection affinée de 8 livres à lire pendant la grossesse choisis pour vous par les meilleurs blogueurs     Ils sont aussi  mamans, papas, futures mamans,.. Ils ont choisi pour vous le livre indispensable à lire. Et comme ils sont nombreux ça fait un petit panel des indispensables à avoir chez soi. Des livres […]

Mon métier de danseuse enceinte : Sonia Duchesne

Quand on est danseuse, enceinte  et que l’on continue à danser sur scène ou à donner des cours , comment ça se passe?   Bonjour , Aujourd’hui  je voudrais partager avec vous une expérience inoubliable !!!! Une expérience que j’ai eu la chance de vivre deux fois ( oui je m’arrête à 2 enfants car […]

Les livres à lire pendant la grossesse choisis par des experts !

Quand j’ai lancé cette idée du Livre à lire pendant la grossesse , j’avais envie de vous faire découvrir une multitude de livres !!!! En effet, au cours de mes 2 grossesses j’ai lu pas mal de livres. D’un part parce que  j’avais très envie d’en savoir plus sur la grossesse, l’accouchement, les bébés, le […]

Interview de Marion Denys professeure de Yoga pré et post natal

Je suis heureuse de vous  présenter Marion, une pointure du yoga prénatal et postnatal.     Dans la vie, il y a des gens qui réussissent dans tout ce qu’ils entreprennent , et bien Marion en fait partie! De plus, elle est généreuse, bienveillante, passionnée et  joyeuse.   Dans ses cours elle vous aide à […]

Appel à participation : LE livre à lire pendant la grossesse

Participez à un Carnaval d’articles: Un événement fédérateur où tout le monde est gagnant     En effet, j’aimerais vous proposer de participer à un carnaval d’articles sur le sujet :   “Pour vous, quel est LE livre à lire pendant la grossesse ?”  Et peu importe que vous soyez une femme ou un homme, car […]