Défi 11/30 Surprise !
11ème vidéo en ligne : c’est encore une surprise ! Défi 11/30 Surprise Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉 Mais rien ne vous empêche de pratiquer […]
Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles
10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles Cette séance est consacrée à vos articulations des hanches et des chevilles Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal. Cette séance […]
Défi 9 Rituel du matin et du soir
9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer. Un vrai temps pour soi c’est tellement important Je trouve que c’est primordial d’instaurer un rituel du matin avant de commencer sa journée dont le […]
Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée
8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie! Une méthode simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours […]
Défi 7 Pour des jambes galbées
7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes. Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la […]
Défi 5 Un bassin souple et des cuisses musclées
5ème séance en ligne : pour assouplir votre bassin et muscler vos cuisses. Cette séance est entièrement consacrée à la zone si précieuse du bassin! Le bassin qu’on appelle aussi le berceau de la fécondité Le bassin joue un rôle majeur puisqu’il supporte une partie du squelette. Chez la femme, il accueille aussi […]
Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés
4ème séance en ligne: On renforce le haut du corps Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour avoir de jolis bras, des épaules et le dos bien dessinés et musclés. Les Bénéfices Cette séance vous permet aussi d’avoir plus de force dans les bras, d’être plus résistante. C’est indispensable pour porter votre bébé […]
Défi 3/30 Surprise
3ème vidéo en ligne : c’est une surprise ! Photo Fanny :Perla Maarek Défi 3/30 Surprise Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉 Dans […]
Défi 2/30 Pour bien continuer
2ème séance en ligne : Pour bien continuer Défi 2/30 Alors toujours prête à relever le défi !!!! Bravo Cette 2ème séance est importante pour bien continuer ensemble ! Bien entendu , vous le faites à votre rythme et vous pouvez faire les séances que je vous propose autant de fois que vous le […]
Comment retrouver de l’énergie rapidement
Voici mon conseil pour savoir comment retrouver de l’ énergie . Lorsque j’étais enceinte , j’ai eu la chance de pratiquer le Qi-gong en plus de la danse. C’est une discipline qui m’attirait depuis longtemps mais je n’avais jamais eu l’occasion par manque de temps. Le congé maternité m’a permis de suivre les cours de […]