Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles   Cette séance est consacrée à  vos articulations des hanches et des chevilles   Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal.   Cette séance…Continue reading Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

Défi 9 Rituel du matin et du soir

9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir    Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer.     Un vrai temps pour soi c’est tellement important   Je trouve que c’est primordial d’instaurer un rituel du matin avant de commencer sa journée dont  le…Continue reading Défi 9 Rituel du matin et du soir

Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée   On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie!   Une méthode  simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours  …Continue reading Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

Défi 7 Pour des jambes galbées

7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes.   Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la…Continue reading Défi 7 Pour des jambes galbées

Défi 5 Un bassin souple et des cuisses musclées

5ème séance en ligne : pour assouplir votre bassin et muscler vos cuisses.     Cette séance est entièrement consacrée à la zone si précieuse du bassin! Le bassin qu’on appelle aussi le berceau de la fécondité   Le bassin joue un rôle majeur puisqu’il supporte une partie du squelette. Chez la femme, il accueille aussi…Continue reading Défi 5 Un bassin souple et des cuisses musclées

Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés

4ème séance en ligne: On renforce le haut du corps Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour avoir de jolis bras, des épaules et le dos bien dessinés et musclés. Les Bénéfices Cette séance vous permet aussi d’avoir plus de force dans les bras, d’être plus résistante.  C’est indispensable pour porter votre bébé…Continue reading Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés

Défi 2/30 Pour bien continuer

2ème séance en ligne : Pour bien continuer   Défi 2/30  Alors toujours prête à relever le défi !!!! Bravo   Cette 2ème séance est importante pour bien continuer  ensemble ! Bien entendu , vous le faites à votre rythme et vous pouvez faire les séances que je vous propose autant de fois que vous le…Continue reading Défi 2/30 Pour bien continuer

Comment retrouver de l’énergie rapidement

Voici mon conseil pour savoir comment retrouver de l’ énergie .   Lorsque j’étais enceinte , j’ai eu la chance de pratiquer le Qi-gong  en plus de la danse. C’est une discipline qui m’attirait depuis longtemps mais je n’avais jamais eu l’occasion par manque de temps. Le congé maternité m’a permis de suivre les cours de…Continue reading Comment retrouver de l’énergie rapidement

Le Magazine Parents a suivi mes cours !!!

Fierté et joie  : un bel article de 3 pages sur mes cours de danse prénatale dans le magazine Parents ! Il y a quelques temps, je reçois un appel d’Oriane  du centre Origyn . Elle m’informe que le magazine Parents a découvert la danse prénatale et voudrait rédiger un article sur mon activité. Rendez-vous pris…Continue reading Le Magazine Parents a suivi mes cours !!!

Mon métier de danseuse enceinte : Sonia Duchesne

Quand on est danseuse, enceinte  et que l’on continue à danser sur scène ou à donner des cours , comment ça se passe?   Bonjour , Aujourd’hui  je voudrais partager avec vous une expérience inoubliable !!!! Une expérience que j’ai eu la chance de vivre deux fois ( oui je m’arrête à 2 enfants car…Continue reading Mon métier de danseuse enceinte : Sonia Duchesne

Les Chatouilles ou la danse de la colère

Un spectacle incontournable. Un sujet qui touche les enfants dont je voudrais vous parler et qui fait mal. Il arrive parfois dans la vie des événements qui laissent des traces indélébiles. Des événements comme “Les Chatouilles” en tant que spectacle unique, incroyable, inoubliable et en tant que sujet : “Les Chatouilles” une expression qui cache…Continue reading Les Chatouilles ou la danse de la colère

Vidéo de danse prénatale / Danser enceinte

Hier, c’était la rentrée pour la Danse prénatale    Bonjour, Hier,  plusieurs petits bidons se sont pointés au cours de danse prénatale dans le superbe centre Origyn   Tout d’abord il faut savoir que c’est un cours qui est ouvert à toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse. Aucun niveau de danse…Continue reading Vidéo de danse prénatale / Danser enceinte

A vous de danser 2ème partie

Bonjour,   Bravo et merci à tous ceux qui ont joué le jeu d’apprendre la chorégraphie avec la vidéo tutorielle, située dans l’article : Bienfait n°10 A vous de danser !!!!       Les 5 jours d’entrainement se sont écoulés, j’espère que vous avez eu l’occasion de répéter un peu chaque jour. Peut-être que…Continue reading A vous de danser 2ème partie

Bienfait n°10 A vous de danser !!!!

  Et bien voilà , nous arrivons au terme de mon 1er défi !!!! Publier tous les 3 jours un bienfait que la danse procure       Je vous avoue qu’après m’être lancé ce défi, je ne faisais pas la fière car je n’étais vraiment pas sûre de trouver autant de bienfaits à la…Continue reading Bienfait n°10 A vous de danser !!!!