Séance 17/30 Comment soulager votre nuque

Une séance pour soulager votre nuque, détendre votre cou

 


 

Cette séance est particulièrement bénéfique car beaucoup d’entre nous avons de nombreuses tensions au niveau du cou.

En revanche , ne pratiquez pas cette séance dans le cas ou vous avez des problèmes de cervicales car c’est une zone très délicate et fragile.

 

Les causes de douleurs cervicales sont nombreuses:

  •  Le stress
  • Les tensions musculaires
  • Une mauvaise posture
  • La grossesse
  • Porter votre bébé
  • Soulever des charges trop lourdes

 

Et cette liste n’est pas exhaustive !

 

Les Bénéfices

 

Cette séance va vous permettre de :

  • Améliorer la mobilité de votre cou
  • Soulager les tensions
  • Prévenir certains maux
  • Détendre votre nuque et même votre dos

 

 

 

La bonne posture

Vous pouvez la pratiquer:

  • En tailleur
  • Les jambes allongées devant vous
  • Ou encore assise

 

Mettre en pratique

Le principe est simple, il vous suffit de bien suivre les mouvements et les indications. Vous pourrez bien sûr revoir la vidéo aussi souvent que vous le souhaitez.

 

 

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si c’est possible, pratiquez la plusieurs fois par semaine. 😉

En complément vous pouvez également pratiquer la séance pour soulager votre dos .

 

En faisant ces 2 séances , vous allez soulager tout votre dos. En effet, c’est toute votre colonne vertébrale que vous allez détendre, du coccyx jusqu’aux premières cervicales qui se nomment  Atlas et axis.

 

 

Si vous pratiquez régulièrement cette 17 ème séance vous en ressentirez les bénéfices. Ce serait super de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

 

N’hésitez pas à liker cette article, à partager, à en parler autour de vous , à vous abonnez à la chaine you tube et revenez dès demain sur le blog de la Danse prénatale!

 

Je vous remercie infiniment d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

 

Alors, on se retrouve dès demain 😉 en pleine forme !

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis

 

 

 

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