Pourquoi la crèche parentale?

A la découverte de la crèche parentale    Quand j’ai appris que mon petit Lyahm était dans mon ventre, j’ai dû aussi envisager rapidement au mode de garde une fois qu’il serait là . Et oui, à peine au courant de l’existence de notre bébé, il faut penser au moyen de s’en séparer afin de […]

Danser avec bébé : Cours de danse maman / bébé

Pour communiquer avec bébé et retrouver la forme.     Partager un moment précieux avec son bébé   Par conséquent, le partager en dansant est un moment délicieux En effet, la danse est un vecteur de bonheur, d’énergie, de pleine forme , de sensations, d’interprétation, d’imagination, de plaisir, de progression, de satisfaction, de partage, de […]

Comment travailler enceinte quand on est danseuse ?

Mon métier de danseuse enceinte : Sandrine Monar   Comment ça se passe quand on est danseuse et  enceinte ?   En effet, comment faire quand on  continue à danser sur scène, à donner des cours,… Voici le volet n°3 de cette série.   C’est Sandrine Monar , danseuse professionnelle qui répond en vidéo à […]

Portrait d’Andréa Bescond / Vie d’artiste et de maman

Comment concilier son travail de comédienne, danseuse enceinte ?   Vie d’artiste et de maman   Alors, pour ce 2ème volet, c’est la sublime Andréa Bescond qui nous explique comment elle a continué à exercer son métier d’artiste lors de ses 2 grossesses. En effet, dans  le  1er volet , je vous raconte comment j’ai […]

Cadeau pour femmes enceintes :Les livres à lire pendant la grossesse

Les livres indispensables choisis pour vous  par des experts     Alors, il y a quelques temps , j’ai proposé à qui le désirait de participer à mon carnaval d’articles. Le sujet est : “LE livre a lire pendant la grossesse “   Ainsi, j’ai pu réunir 9 bloggeurs spécialisés autour de ce thème: une […]

Des vidéos de danse pour rester en forme

La dernière vidéo du défi vidéos     Le dernière vidéo du défi vidéos mais pas la dernière du tout !!   En effet, on se retrouve dans quelques jours pour de nouveaux articles, vidéos, ITW et de nombreuses surprises.     Tout d’abord , je vous remercie d’avoir regardé les vidéos du défi, de […]

Vidéo 25/30 Découvrez un cours de danse prénatale

25 ème vidéo  : Découvrez un cours de danse prénatale     Défi 25/30 Cours de danse prénatale en vidéo 🙂   La danse est un vecteur de bonheur, d’énergie, de forme , de sensations, d’interprétation, d’imagination, de plaisir, de progression, de satisfaction, de partage, de lâcher prise, de joie,…. En effet, partager un moment précieux […]

Séance 22 /30 Comment détendre vos épaules et vos trapèzes

Cette séance est consacrée à vos épaules et vos trapèzes  afin de les soulager     Comment soulager vos épaules et vos trapèzes   C’est une séance que j’ai conçu spécialement pour vous que vous soyez enceinte ou non.   Je ne le dirai jamais assez , de manière génerale la danse et en particulier cette séance […]

Séance 21 / Assouplir votre bassin et muscler vos jambes 2ème partie

21 ème séance en ligne : pour  assouplir votre bassin et muscler vos jambes    Cette séance vient compléter et approfondir  la séance 5  pour le bassin et les jambes.  Si vous débutez , je vous conseille de commencer par la séance 5 avant de pratiquer celle d’aujourd’hui ( Séance 21). En effet, la séance […]

Séance 17/30 Comment soulager votre nuque

Une séance pour soulager votre nuque, détendre votre cou     Cette séance est particulièrement bénéfique car beaucoup d’entre nous avons de nombreuses tensions au niveau du cou. En revanche , ne pratiquez pas cette séance dans le cas ou vous avez des problèmes de cervicales car c’est une zone très délicate et fragile.   […]

Séance 16/30 Pour de jolis bras dessinés et musclés

Une séance pour muscler vos bras en douceur    C’est formidable car aujourd’hui nous avons dépassé ensemble  la moitié de mon défi  ou plutôt de notre défi!  Je vous dis un immense bravo et un énorme merci pour votre fidélité, votre régularité !!!     Cette nouvelle séance est rapide et efficace.  Aussi, vous pouvez […]

Séance 15/30 Chorégraphie Sunset

Cette séance est dédiée à votre bien-être par la danse      Ca y est on danse !!!   Avec tout le programme des 14 séances précédentes, je pense que vous êtes prêtes pour une chorégraphie , n’est-ce pas? Comment ça se passe?   Enfilez une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour danser , du […]

Séance 14/30 Comment soulager votre dos

  Cette séance est consacrée à votre dos afin de le soulager et de l’ assouplir   Comment soulager votre dos     Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte […]

Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles   Cette séance est consacrée à  vos articulations des hanches et des chevilles   Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal.   Cette séance […]

Défi 9 Rituel du matin et du soir

9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir    Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer.     Un vrai temps pour soi c’est tellement important   Je trouve que c’est primordial d’instaurer un rituel du matin avant de commencer sa journée dont  le […]