30 vidéos de danse pour rester en forme

La dernière vidéo du défi 30 jours/30 vidéos

 


 

Le dernière vidéo du défi 30 jours/ 30 vidéos mais pas la dernière du tout !!

 

En effet, on se retrouve dans quelques jours pour de nouveaux articles, vidéos, ITW et de nombreuses surprises.

 

 

Tout d’abord , je vous remercie d’avoir regardé les vidéos du défi, de les avoir partagées, likées, commentées,… C’était vraiment encourageant et motivant pour trouver chaque jour de nouvelles idées de vidéos.

Encore,  un immense merci aux 10 formidables danseurs, mes compagnons de scène,  qui se sont prêtés au jeu du portrait dansé !! C’est un beau cadeau que chacun d’entre eux nous a fait.

 

C’est pour vous

Effectivement, j’ai conçu ses vidéos pour vous ! Elles sont à vous. Vous pouvez les regardez, les pratiquez aussi souvent que vous le voulez.  N’hésitez pas à les faire plusieurs fois par semaine que vous soyez enceinte ou pas.

Bien entendu, plus vous pratiquez et plus vous en ressentirez les bienfaits.

 

 

Toutefois, si vous avez loupé quelques séances les voici :

 29/30 Portrait de John le poète danseur

 28 /30 Chorégraphie Territory

 27 /30 Soulager vos hanches et bassin

26/30 découvrez le portrait dansé de Peter

Vidéo 25/30 Découvrez un cours de danse prénatale

24/30 Un portrait tout en poésie

Séance 22 /30 Comment détendre vos épaules et vos trapèzes

 21 / Assouplir votre bassin et muscler vos jambes 2ème partie

 20 / Découvrez la danse douce et classieuse de Féroz

19 /30 Découvrez qui est Bernard ?

 18 /30 Portrait dansé n°5

17/30 Comment soulager votre nuque

16/30 Pour de jolis bras dessinés et musclés

15/30 Chorégraphie Sunset

 14/30 Comment soulager votre dos

13/30 Dernière surprise

 12/30 Surprise !

 11/30 Surprise !

 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

Défi 9 Rituel du matin et du soir

 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

7 Pour des jambes galbées

6 La cohérence cardiaque: un atout majeur

 5 Un bassin souple et des cuisses musclées

4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés

 3/30 Surprise

2/30 Pour bien continuer

1/30 Pour bien commencer

 

Vos encouragements  sont précieux 

 

Alors, pour nous soutenir, n’hésitez pas à  partager , à liker, à vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

Donc, on se retrouve très très vite pour de nouvelles aventures

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis

 

 

 

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3 commentaires sur “30 vidéos de danse pour rester en forme

  1. 30 jours – 30 vidéos le défi est accompli BRAVO
    Elles sont toutes stimulantes et enrichissantes.
    Je suis émerveillée et admirative de ton implication dans ce défi qui mérite respect et
    encouragement
    On peut les rediffuser toutes – quel beau cadeau
    Longue vie à ce concept inédit de la “DANSE PRÉNATALE”
    Tu es passionnante
    C’est du bonheur que tu donnes et partages
    BRAVO – MERCI
    A bientôt pour de nouvelles aventures

    1. Merci mille fois Françoise pour tous ces commentaires positifs, encourageants, bienveillants !!! Je continue l’aventure bien boostée par tous les commentaires, les soutiens, les retours que je reçois !
      Meeeeeeerciiii!

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