Séance Chorégraphie Territory

Vidéo : Une chorégraphie pour prendre soin de soi

 


 

Cette séance est consacrée à votre bien-être tout en chorégraphie

 

Je vous propose d’apprendre ensemble une chorégraphie. Ca vous tente ?

 

 

Comment ça se passe ?

 

  • Mettez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser , du type leggings et tee shirt  ou encore survêtement.
  • Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de boire régulièrement.
  • Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance

 

Alors, cette vidéo est faite  en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).

Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes  vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).

 

 

Pendant la séance

  • On éveille son corps, on cultive sa forme, on s’échauffe tout en dansant.
  • Déliez vos muscles, et  stimulez les.
  • Connectez vous à la musique, à votre rythme.
  • Abordons ensemble une chorégraphie.

 

 

 

Vous etes parées ? On y va ensemble 

 

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine ?.

Plus vous la ferez et plus vous vous sentirez à l’aise. Au fur et à mesure vous allez prendre  confiance, vos mouvements vont être de plus en plus précis.

 

Tout d’abord, je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

 

Pour poursuivre pendant et après la grossesse, j’ai concocté des bulles de chorégraphie 

★  Découvrez les accompagnements indispensables ★

Votre kit 1er trimestre “En forme”

Votre kit du 2 ème T “Relax”

 kit 3e trimestre “Me préparer à l’accouchement” 

 kit “Récupérer après l’accouchement” 


Enfin, J’espère  que cette séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

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Vous avez aimé cet article ou vous voulez partager votre expérience , donner votre avis : c’est à vous dans les commentaires juste en dessous.

Prenez soin de vous les mamans qui se bougent,

A bientôt

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis
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1 commentaire sur “Séance Chorégraphie Territory

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