Vidéo : Une chorégraphie pour prendre soin de soi
Cette séance est consacrée à votre bien-être tout en chorégraphie
Je vous propose d’apprendre ensemble une chorégraphie. Ca vous tente ?
Comment ça se passe ?
- Mettez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser , du type leggings et tee shirt ou encore survêtement.
- Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de boire régulièrement.
- Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance
Alors, cette vidéo est faite en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).
Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).
Pendant la séance
- On éveille son corps, on cultive sa forme, on s’échauffe tout en dansant.
- Déliez vos muscles, et stimulez les.
- Connectez vous à la musique, à votre rythme.
- Abordons ensemble une chorégraphie.
Vous etes parées ? On y va ensemble
https://youtu.be/s4cyo6fSkTM
N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine ?.
Plus vous la ferez et plus vous vous sentirez à l’aise. Au fur et à mesure vous allez prendre confiance, vos mouvements vont être de plus en plus précis.
Tout d’abord, je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.
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Enfin, J’espère que cette séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.
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Prenez soin de vous les mamans qui se bougent,
A bientôt
Sonia☆☆☆
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