Séance 28 /30 Chorégraphie Territory

Vidéo 28/30 Une chorégraphie pour s’amuser 

 


 

Cette séance est consacrée à votre bien-être tout en chorégraphie

 

Il ne nous reste que quelques vidéos avant de clore le défi !! Alors, je vous propose d’apprendre ensemble une chorégraphie. Ca vous tente ?

 

 

Comment ça se passe ?

 

  • Mettez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser , du type leggings et tee shirt  ou encore survêtement.
  • Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de boire régulièrement.
  • Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance

 

Alors, cette vidéo est faite  en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).

Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes  vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).

 

 

Pendant la séance

  • On éveille son corps, on cultive sa forme, on s’échauffe tout en dansant.
  • Déliez vos muscles, et  stimulez les.
  • Connectez vous à la musique, à votre rythme.
  • Abordons ensemble une chorégraphie.

 

 

 

Vous etes parées ? On y va ensemble 

 

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine 😉.

Plus vous la ferez et plus vous vous sentirez à l’aise. Au fur et à mesure vous allez prendre  confiance, vos mouvements vont être de plus en plus précis.

 

Tout d’abord, je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

Enfin, J’espère  que cette 28 ème séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

 

Alors, on se retrouve dès demain pour une avant dernière séance 😉

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis
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