Qui est Sonia DUCHESNE ?

Sonia DUCHESNE : Danseuse, Chorégraphe et Créatrice de MamDanse Une Visionnaire de la Danse Prénatale en France Sonia Duchesne se démarque dans le monde de la danse prénatale en France, apportant avec elle une créativité éblouissante et une expertise unique. Formée au prestigieux Centre National de la Danse, elle a évolué de danseuse et chorégraphe […]

10 raisons de danser pendant et après la grossesse

3 femmes enceintes qui dansent avec Sonia Duchesne a la maternité de la Muette

Pourquoi la danse prénatale ? Tout d’abord, je me présente : je m’appelle Sonia Duchesne, j’adore mon métier de chorégraphe et danseuse. En effet, il me permet de m’exprimer sur scène, de vivre des émotions fortes, de voyager et de faire des rencontres incroyables régulièrement. Pendant mes deux grossesses , j’ai continué à danser jusqu’au […]

La danse prénatale au Huffington

Photo de Sonia et des mamans qui au participé à la session au huffington

La danse prénatale en reportage au Huffington Il y a quelque temps, j’ai eu l’immense surprise d’être contactée par le Huffingtonpost !!!! C’est Myriam, journaliste du magazine qui m’a contacté suite à la sortie du livre « La danse prénatale « .   La séance Après avoir échangé par mail et par téléphone, elle m’a confirmé son […]

N°8 La danse c’est bon pour le corps et ses maux

femme enceinte se tenant le dos et souffrant de douleur et maux

  En plus d’atténuer le stress, de sculpter le corps, de procurer bonheur et bien -être   La danse améliore la posture du corps Photo de couv @prostooleh   De Manière générale, la danse renforce les muscles ce qui nous permet de lutter sans effort contre la gravité et contre notre propre poids.   Grâce […]

N°7 La danse, une thérapie.

femme en train de danser

La danse semble avoir un effet protecteur sur le coeur et sur le cerveau La danse une sorte de thérapie pour le corps et le mental Vous connaissez les bénéfices de la danse sur  le corps , le moral et le mental. Elle permet aussi de réduire de manière importante le risque de certaines  maladies cardio-vasculaire ou  neurodégénérative. La […]

Bienfait n°6   Améliorer sa confiance en soi grâce à la danse

Vous savez maintenant que danser permet d’entretenir sa forme, de réduire le stress, d’être épanoui, de retarder le vieillissement du cerveau et de faire des rencontres.  Waouhhhh quel programme! Aujourd’hui nous allons découvrir que danser aide aussi à améliorer sa confiance en soi. La danse offre à chacun le moyen de renforcer ce qui lui manque : confiance en soi, ressource, lâcher-prise, […]

Bienfait n°5 Les bienfaits de la danse sur le cerveau

L’accouchement physiologique, sans péridurale de Claire Le saviez-vous? Faire de la danse permet non seulement de sculpter votre corps, de garder la forme et de diminuer le stress mais aussi d’entretenir votre mémoire, de défier votre esprit et de stimuler la connectivité de votre cerveau . Voici tous les bénéfices de la danse sur le cerveau: Renforcez votre acuité […]

Bienfait n°4: Faire des rencontres grâce à la danse

Il semble que beaucoup d’entre nous n’ont pas souvent l’occasion de faire de nouvelles rencontres. En effet, dans notre quotidien, nous avons souvent à faire aux mêmes personnes, que ce soit au travail ou dans notre vie privée. La solution pour rencontrer de nouvelles personnes est de changer un peu ses habitudes. C’est l’occasion d’établir un contact régulier dans un autre contexte que le nôtre. Faire des rencontres […]

Bienfait n°3 La danse synonyme de bien-être

Savez-vous que la danse vous apporte le calme et la sérénité ? La danse permet d’etre bien dans votre corps et dans votre tete De plus en plus de personnes se mettent en quête du bien-être. Alors le bien–être, qu’est-ce que c’est ? C’est cet état agréable, ce sentiment de plénitude résultant de la satisfaction de nos besoins. Lorsque le corps et l’esprit […]

Bienfait n°2 La danse pour sculpter votre corps

Savez-vous que la danse a des effets bénéfiques sur la santé ? Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la danse et de ses vertus pour sculpter votre corps, perdre du poids, tout en passant un moment très agréable. En vous faisant du bien. Et oui, sachez que si vous êtes régulier(e) et motivé(e) dans votre pratique, avec 1 à 2 […]