Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée   On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie!   Une méthode  simple et efficace qui vous servira dans la vie de tous les jours   […]

Défi 7 Pour des jambes galbées

7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes.   Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème semaine de vie dans votre ventre? Il ressent aussi vos mouvements et la […]

Défi 5 Un bassin souple et des cuisses musclées

5ème séance en ligne : pour assouplir votre bassin et muscler vos cuisses.     Cette séance est entièrement consacrée à la zone si précieuse du bassin! Le bassin qu’on appelle aussi le berceau de la fécondité   Le bassin joue un rôle majeur puisqu’il supporte une partie du squelette. Chez la femme, il accueille aussi […]

Défi 4/30 Des bras, des épaules, un dos bien musclés

4ème séance en ligne: On renforce le haut du corps   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour avoir de jolis bras, des épaules et le dos bien dessinés et musclés.   Les Bénéfices Cette séance vous permet aussi d’avoir plus de force dans les bras, d’être plus résistante.  C’est indispensable pour porter […]

Comment retrouver de l’énergie rapidement

Voici mon conseil pour savoir comment retrouver de l’ énergie .   Lorsque j’étais enceinte , j’ai eu la chance de pratiquer le Qi-gong  en plus de la danse. C’est une discipline qui m’attirait depuis longtemps mais je n’avais jamais eu l’occasion par manque de temps. Le congé maternité m’a permis de suivre les cours de […]

Pourquoi j’ai accouché dans l’eau: 8 raisons

Mon petit Lyahm est né dans l’eau ! Un accouchement dans l’eau comme j’en rêvais    C’est sûr qu’avant d’avoir des enfants , quand j’entendais parler d’accouchement dans l’eau, je m’y intéressais et je trouvais ça fascinant. Il est vrai que parfois je tombais sur des contres-indications du type le bébé ne peut  pas respirer […]

Mon accouchement dans une salle nature

Appelée aussi  pôle physiologique,  salle d’accouchement physiologique ou espace physiologique de naissance.   C’est une salle d’accouchement aménagée pour permettre un accouchement naturel comme à la maison mais à l’hôpital.    Un premier accouchement classique à l’hôpital   Pour ma 1ère grossesse, J’ai été suivi comme beaucoup de femmes dans un hôpital. Tout s’est très bien passé. J’ai été […]

Interview exclusive de Julie Douchez / Sage femme

Aujourd’hui est un grand jour!!!   J’ai réalisé l’ interview d’une sage femme remarquable il y a quelques semaines et je le partage avec vous aujourd’hui.   Bonjour,   J’attendais ce moment avec impatience: vous faire rencontrer une sage femme incroyable par le biais d’un interview. Julie Douchez est une des sages femmes  qui pratiquent l’accompagnement global en […]

Suivi de grossesse : pourquoi j’ai choisi l’accompagnement global

L’accompagnement global pour une grossesse  et un accouchement tout en douceur   Bonjour, bonjour, J’aimerais partagé avec vous mon expérience de l’accompagnement de ma 2ème grossesse par une sage femme. Une expérience incroyable, unique que je recommande !     Ma 1ère grossesse J’ai été suivi comme beaucoup de femmes dans un hôpital. Tout s’est […]

10 raisons de danser pendant et après la grossesse

La danse prénatale, c’est l’accompagnement des femmes et de leur(s) bébé(s) pendant la grossesse avec la danse. Une danse respectueuse et en harmonie avec la grossesse, tout en douceur, sans traumatiser votre corps ou votre (vos)  petit(s) locataire(s).      Pourquoi la danse prénatale ?   Tout d’abord, je me présente : je m’appelle Sonia […]