Séance 22 /30 Comment détendre vos épaules et vos trapèzes

Cette séance est consacrée à vos épaules et vos trapèzes  afin de les soulager

 


 

Comment soulager vos épaules et vos trapèzes

 

C’est une séance que j’ai conçu spécialement pour vous que vous soyez enceinte ou non.

 

Je ne le dirai jamais assez , de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte des efforts.

 

  • Si vous êtes enceinte, cette séance est parfaite. En effet,  elle est douce et permet de garder une activité physique et aussi relâcher vos tensions en profondeur.
  • SI vous venez d’accoucher , elle permet de soulager vos zones contractées  par la fatigue et le fait de porter votre bébé.
  • Dans les autres cas, c’est un moyen efficace de détendre toute la zone des épaules et des trapèzes, très tendue en règle générale.

 

Laissez vous guider par la vidéo, par mes indications ainsi que par la musique qui est en fond sonore.

 

Une séance tout bénéfice à consommer sans modération !

 

 

Les Bénéfices

Cette séance va vous permettre de :

  • Améliorer la mobilité de vos épaules et de vos bras
  • Soulager les tensions du haut du dos
  • Prévenir les maux
  • Vous détendre
  • Muscler vos bras
  • Assouplir vos articulations
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La bonne posture

Vous pouvez  pratiquer la séance :

  • En tailleur
  • Les jambes allongées devant vous
  • Ou encore assise

 

 

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine 😉

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

J’espère  que cette 21 ème séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

On se retrouve dès demain en pleine forme 😉

 

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis
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