Cette séance est consacrée à vos épaules et vos trapèzes afin de les soulager
C’est une séance que j’ai conçue spécialement pour vous que vous soyez enceinte ou non.
Je ne le dirai jamais assez, de manière générale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous préservant, sans vous faire mal et sans vous rendre compte des efforts.
- Si vous êtes enceinte, cette séance est parfaite. En effet, elle est douce et permet de garder une activité physique et aussi relâcher vos tensions en profondeur.
- SI vous venez d’accoucher, elle permet de soulager vos zones contractées par la fatigue et le fait de porter votre bébé.
- Dans les autres cas, c’est un moyen efficace de détendre toute la zone des épaules et des trapèzes, très tendue en règle générale.
Laissez-vous guider par la vidéo, par mes indications ainsi que par la musique qui est en fond sonore.
Une séance tout bénéfice à consommer sans modération !
Les bénéfices
Cette séance va vous permettre de :
- Améliorer la mobilité de vos épaules et de vos bras
- Soulager les tensions du haut du dos
- Prévenir les maux
- Vous détendre
- Muscler vos bras
- Assouplir vos articulations
La bonne posture
Vous pouvez pratiquer la séance :
- En tailleur
- Les jambes allongées devant vous
- Ou encore assise
https://youtu.be/WfXHRepYfug
N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine ?
Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.
J’espère que cette 21ème séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires justes en dessous.
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On se retrouve dès demain en pleine forme 😉
Sonia☆☆☆
