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Séance 18 /30 Portrait dansé n°5

Portrait dansé n°5 /  Découvrez la danse gracieuse et subtile d’ Isabelle Clarençon     Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉     Dans le défi que je me suis lancée , j’ai également envie de vous faire des ...

Séance 17/30 Comment soulager votre nuque

Une séance pour soulager votre nuque, détendre votre cou Cette séance est particulièrement bénéfique car beaucoup d’entre nous avons de nombreuses tensions au niveau du cou. En revanche , ne pratiquez pas cette séance dans le cas ou vous avez ...

Séance 16/30 Pour de jolis bras dessinés et musclés

Une séance pour muscler vos bras en douceur    C’est formidable car aujourd’hui nous avons dépassé ensemble  la moitié de mon défi  ou plutôt de notre défi!  Je vous dis un immense bravo et un énorme merci pour votre fidélité, votre ...

Séance 15/30 Chorégraphie Sunset

Cette séance est dédiée à votre bien-être par la danse      Ca y est on danse !!!   Avec tout le programme des 14 séances précédentes, je pense que vous êtes prêtes pour une chorégraphie , n’est-ce pas? Comment ça se passe? ...

Séance 14/30 Comment soulager votre dos

  Cette séance est consacrée à votre dos afin de le soulager et de l’ assouplir Comment soulager votre dos Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent de travailler en douceur, en vous ...

Défi 13/30 Dernière surprise

13 ème vidéo en ligne : dernière  surprise   Défi 13/30 Surprise Voici le moment pour vous de profiter de la dernière surprise avant de reprendre votre programme de cours en ligne.   Voici un dernier portrait dansé inspirant avant de ...

Défi 12/30 Surprise !

12ème vidéo en ligne : Une autre surprise     Défi 12/30 Surprise       Dans le défi que je me suis lancée , j’ai également envie de vous faire des petites surprises. En voici une de plus!   J’espère qu’elle vous ...

Défi 11/30 Surprise !

11ème vidéo en ligne : c’est encore une surprise !     Défi 11/30 Surprise                                                           Aujourd’hui c’est pause : on regarde 😉 Mais rien ne vous empêche de pratiquer ...

Séance 10/30 Assouplir vos hanches et vos chevilles

10 ème séance en ligne: Assouplir vos hanches et vos chevilles   Cette séance est consacrée à  vos articulations des hanches et des chevilles   Au risque de me répéter, de manière génerale la danse et en particulier cette séance permettent ...

Défi 9 Rituel du matin et du soir

9 ème séance en ligne: Rituel du matin et du soir    Aujourd’hui une séance importante pour bien démarrer sa journée! Et aussi pour bien la terminer.     Un vrai temps pour soi c’est tellement important   Je trouve que ...

Défi 8 Se lever, se baisser en protégeant son dos et son périnée

8 ème séance en ligne: Pour se lever et se baisser en préservant son dos et son périnée   On se retrouve pour une séance rapide et concise mais pour autant qui va vous servir toute la vie!   Une méthode  simple et efficace qui vous servira ...

Défi 7 Pour des jambes galbées

7 ème séance en ligne: On danse pour des jambes galbées   Aujourd’hui , nous allons faire ensemble une séance pour tonifier et dessiner vos jambes.   Si vous êtes enceinte , savez-vous que votre bébé entend les sons dès la 5 ème ...