Savez-vous que la danse vous apporte le calme et la sérénité ?
La danse permet d'etre bien dans votre corps et dans votre tete
De plus en plus de personnes se mettent en quête dubien-être. Alors le bien–être,qu’est-ce que c’est ? C’est cetétat agréable, ce sentiment deplénituderésultant de lasatisfaction de nos besoins. Lorsquele corps et l’esprit sont apaisésetdétendus. Lorsque nous sommesen phase avec nos envies, nos désirs. Enfin, quand nous sommescalmes, serein(e)s, apaisé(e)s.
Le11 juina été institué récemment« Journée mondiale du bien-être ». C’est déjà un petit pas mais pourquoi une seule journée par an seulement ? Moi, je suis plutôt pour uncalendrierbien rempli de journée de bien-être ! Pas vous ? Et bien c’esttout à fait possibleet je vous propose de voir comment,grâce à la danse.
Danser c’est s’accorder untemps pour soi. La danse est synonyme de bien-être.
C'est un moment que l'on soffre pour :
Se détendre
Se libérer des tensions
Dénouer son corps,
Révéler sa créativité
Rencontrer ses ressources et ses trésors intérieurs.
La danse permet de se ressourcer en mouvement, en se libérant. Elle autorise à s’exprimer autrement. Elle permet aussi de se découvrir et departager ce moment avec les autres. En outre, elle apporte unelibération du corps et du mental.
« Il s’agit de retrouver un “savoir-danser” enfoui en nous, une sorte de mémoire corporelle originelle qui nous connecte avec la partie joyeuse de nous-même que nous avons oubliée. C’est un très bon régulateur de l’humeur » assure la thérapeute France Schott-Billmann, psychanalyste et anthropologue.
Selon uneétudefaite par l’International Journal of Neurosciencela danse permet lalibération d’endorphines, leshormones du bien-être. Ces hormones sontun opiacé naturelsécrété par le cerveau, dont la fonction est desoulager le stresset d’accroître le plaisir.
Danse pour etre heureux
Mon astuce à moi est de danser pour être dansla joie,le plaisir,le bien-être. Lorsque j’ai un coup de mou, de blues, je mets de la musique et je laisse le rythme me guider et mon corps s’exprimer. Ça me permet d’évacuer les mauvaises penséesoules douleurs du corps. Après quelques danses, je me sens mieux, plus légère et prête à repartir du bon pied, bien ancrée dans le présent : bien vivante !!!!
Mes petits plus
Chaque matinau réveil, avant de me lever, je prends quelques minutes pour moi (quand mes enfants ne sont pas réveillés ou qu’ils me le permettent). Je resteallongée, les yeux fermés, je prendsconscience de ma respirationet jem’étire tranquillement. Ensuite sur quelques inspirations j’imagine quel’air qui traverse mon corpsest rempli debonnes énergies, devitalitéet d’ondes positives. Puis, je fixe unsouriresincère à mes lèvres, j’ouvre tranquillement les yeux et je me souhaite du bon pour cette journée.
Voilà, maintenant, J’aimerais vous poser une question à laquelle vous pourriez répondre dans les commentaires justes en dessous
Qu’est–ce que vous aimeriez que la danse vous apporte à vous personnellement ?Ça peut-être un bienfait déjà évoqué ou quelque chose dont vous avez besoin, envie et que vous n’arrivez pas à obtenir.
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Et encore un bienfait avec lequel je suis complètement d’accord ! Vive la danse prénatale 😉
Et il en reste quelques uns avec lesquels tu seras surement d’accord !!! Merci beaucoup Charlotte