Cette séance est consacrée à vos hanches et bassin afin de les soulager
Tout d’abord, c’est une des dernières séances dansées que j’ai concoctées pour vous dans notre défi 30 vidéos par jour pendant un mois ! C’est un exercice dansé tout en douceur, très agréable et plutôt rapide. Vous pouvez le glisser aisément dans le rythme de votre journée car il ne vous prend que quelques minutes.
Pour qui ?
Effectivement, que vous soyez enceinte ou pas, cette séance est faite pour vous ! Effectivement, c’est une séance toute simple. Il vous suffit d’enfiler une tenue souple danse laquelle vous serez à l’aise pour la pratiquer. Munissez-vous d’une bouteille d’eau à votre portée pour profiter de ce moment pour bien vous hydrater. Une séance tout bénéfice à consommer sans modération !
Donc, laissez-vous guider par la vidéo, par mes indications ainsi que par la musique qui est en fond sonore.
Cependant, je vous la déconseille toutefois si vous avez de gros problèmes articulaires au niveau des genoux
Les bénéfices
D’ailleurs, cette séance va vous permettre de :
- Améliorer la mobilité de vos hanches
- Soulager les tensions dans le bassin
- Prévenir les maux
- Vous détendre
- Assouplir vos articulations
La bonne posture
Aussi, vous pouvez pratiquer la séance :
- A même le sol
- Sur un tapis de yoga
- Sur un support (de type moquette)
- En 4ème position
Maintenant, c'est à vous 🙂
https://youtu.be/BGrf3QK6370
N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine ?
Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.
J’espère que cette 27ème séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires justes en dessous.
N’hésitez pas à partager, à liker, à vous abonner à la chaine YouTube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.
On se retrouve dès demain ?
Sonia☆☆☆
