Séance 27 /30 Soulager vos hanches et bassin

Cette séance est consacrée à vos hanches et  bassin afin de les soulager

 


 

Séance 27 /30 Soulager vos hanches et bassin

 

 

Tout d’abord, c’est une des dernières séances dansées que j’ai concocté pour vous dans notre défi 30 vidéos par jour pendant un mois!  C’est une exercice dansé tout en douceur, très agréable et plutôt rapide. Vous pouvez le glisser aisément dans le rythme de votre journée car il ne vous prend que quelques minutes.

 

Pour qui ?

Effectivement, que vous soyez enceinte ou pas , cette séance est faite pour vous ! Effectivement, c’est une séance toute simple. Il vous suffit d’enfiler une tenue souple danse laquelle vous serez à l’aise pour la pratiquer. Munissez vous d’une bouteille d’eau à votre portée pour profiter de ce moment pour bien vous hydrater. Une séance tout bénéfice à consommer sans modération !  

 

 

 

Donc, laissez vous guider par la vidéo, par mes indications ainsi que par la musique qui est en fond sonore.

 

Cependant, je vous la déconseille toutefois si vous avez de gros problèmes articulaires au niveau des genoux

 

 

Les Bénéfices

D’ailleurs, cette séance va vous permettre de :

  • Améliorer la mobilité de vos hanches
  • Soulager les tensions dans le bassin
  • Prévenir les maux
  • Vous détendre
  • Assouplir vos articulations

 

 

La bonne posture

Aussi,vous pouvez  pratiquer la séance :

  • A même le sol
  • Sur un tapis de yoga
  • Sur un support  (de type moquette )
  • en 4ème position

 

 

 Maintenant , c’est à vous 🙂

 

N’hésitez pas à faire régulièrement cette séance, si possible plusieurs fois par semaine 😉

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

J’espère  que cette 27 ème séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

On se retrouve dès demain 😉

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis
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