Vidéo 23/30 Une chorégraphie pour se faire plaisir
Quoi vidéo 23 mais non aujourd’hui c’est la vidéo 30 normalement !!!
Oui c’est vrai mais dans ma précipitation et mon élan à faire une vidéo par jour, j’ai fauté! Effectivement , je suis passée de la vidéo 22 à la 24 , tranquillement sans m’apercevoir de rien:)
La bonne nouvelle, c’est qu’on va clore notre défi ensemble demain et non pas aujourd’hui !
Chouette , non?
Je vous propose pour cette séance d’aborder en semble une dernière chorégraphie !!! Oui cette fois cette bien la dernière du défi vidéo 30 jours .
Comment ça se passe ?
- Enfilez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser , du type leggings et tee shirt ou encore survêtement.
- Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de vous hydrater.
- Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance
- Allonger votre dos
Alors, comme pour les précédentes chorégraphies , cette vidéo est faite en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).
Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).
Les cours
Si vous appréciez la danse, vous pouvez assister à mes cours de danse prénatale ou danse maman/bébé
- Les lundis au Cabinet Sage femme et Cie 17, rue Gerhard prolongée,92800 Puteaux
https://www.sage-femme-et-cie-92.com/sonia-duchesne
- Les jeudis au Centre Origyn : 13, rue Victor Hugo – 92800 Puteaux
http://origynandco.com/portfolio-item/danse-prenatale
- Cours particulier ( sur Paris et région parisienne) Me contacter
Prochainement à la Clinique de la Muette et ce n’est que le début 😉
Prêtes , alors c’est parti !
Enfin, J’espère que cette “23 ème” et presque dernière séance vous plaira. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.
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Et surtout n’oubliez jamais de
Alors, on se retrouve dès demain pour LA dernière séance 🙁
Sonia☆☆☆
crédit photos : Jean-françois Chapuis