Vidéo 23/30 Une chorégraphie pour se faire plaisir 

 

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 Quoi vidéo 23 mais non aujourd’hui c’est la vidéo 30 normalement !!!

 

Oui c’est vrai mais dans ma précipitation et mon élan à faire une vidéo par jour, j’ai fauté! Effectivement , je suis passée de la vidéo 22 à la 24 , tranquillement sans m’apercevoir de rien:)

 

La bonne nouvelle, c’est qu’on va clore notre défi ensemble demain et non pas aujourd’hui !

 

Chouette , non?

Je vous propose pour cette séance d’aborder en semble une dernière chorégraphie !!! Oui cette fois cette bien la dernière du défi vidéo 30 jours .

Comment ça se passe ?

 

• Enfilez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser , du type leggings et tee shirt  ou encore survêtement.
• Munissez vous d’ une bouteille d’eau afin de vous hydrater.
• Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance
• Allonger votre dos

 

Alors, comme pour les précédentes chorégraphies , cette vidéo est faite  en 2 étapes: pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements ( vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).

Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes  vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).

 

Les cours 

Si vous appréciez la danse, vous pouvez assister à mes cours de danse prénatale ou danse maman/bébé

• Les lundis au Cabinet Sage femme et Cie    17, rue Gerhard prolongée,92800 Puteaux

https://www.sage-femme-et-cie-92.com/sonia-duchesne

• Les jeudis au Centre Origyn : 13, rue Victor Hugo – 92800 Puteaux

http://origynandco.com/portfolio-item/danse-prenatale

• Cours particulier  ( sur Paris et région parisienne) Me contacter 

 

Prochainement à la Clinique de la Muette et ce n’est que le début 😉

 

Prêtes , alors c’est parti !

 

Enfin, J’espère  que cette « 23  ème » et presque dernière séance vous plaira. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

Et surtout n’oubliez jamais  de

 

 

 

 

 

Alors, on se retrouve dès demain pour LA dernière séance  🙁

 

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis