Vidéo 23/30 Une chorégraphie pour se faire plaisir
Quoi vidéo 23 mais non aujourd’hui c’est la vidéo 30 normalement !!!
Oui c’est vrai mais dans ma précipitation et mon élan à faire une vidéo par jour, j’ai fauté ! Effectivement, je suis passée de la vidéo 22 à la 24, tranquillement sans m’apercevoir de rien:)
La bonne nouvelle, c’est qu’on va clore notre défi ensemble demain et non pas aujourd’hui !
Chouette, non ?
Je vous propose pour cette séance d’aborder en semble une dernière chorégraphie !!! Oui cette fois cette bien la dernière du défi vidéo 30 jours.
Comment ça se passe ?
- Enfilez une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour danser, du type leggings et tee-shirt ou encore survêtement.
- Munissez-vous d’une bouteille d’eau afin de vous hydrater.
- Pensez à respirer calmement et profondément pendant cette séance
- Allonger votre dos
Alors, comme pour les précédentes chorégraphies, cette vidéo est faite en 2 étapes : pendant la première partie, on voit ensemble doucement les mouvements (vous pouvez la regarder autant de fois que vous le voulez).
Ensuite, une fois que vous vous sentez prêtes vous pouvez passer à la deuxième partie de la vidéo, c’est à dire la chorégraphie sur la musique ! (La encore vous pouvez la regarder et la pratiquer autant de fois que vous le voulez).
Les cours
Si vous appréciez la danse, vous pouvez assister à mes cours de danse prénatale ou danse maman/bébé
- Les lundis au Cabinet Sage-femme et Cie 17, rue Gerhard prolongée,92800 Puteaux
https://www.sage-femme-et-cie-92.com/sonia-duchesne
- Les jeudis au Centre Origyn : 13, rue Victor Hugo – 92800 Puteaux
http://origynandco.com/portfolio-item/danse-prenatale
- Cours particulier (sur Paris et région parisienne) Me contacter
Prochainement à la Clinique de la Muette et ce n’est que le début 😉
Prêtes, alors c'est parti !
Enfin, J’espère que cette « 23ème » et presque dernière séance vous plaira. Merci de me le dire dans les commentaires justes en dessous.
N’hésitez pas à partager, à liker, à vous abonner à la chaine YouTube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.
Alors, on se retrouve dès demain pour LA dernière séance 🙁
Sonia☆☆☆
Coucou Sonia,
Merci pour votre message…
Oui super chorégraphie que je connaissais déjà j’avais déjà pris le kit.
Pour l’inscription j’attends l’aval de mon gynéco car mon bébé a un petit poids donc verdict dans un mois. Je croise les doigts et j’espère pouvoir participer à la session fin octobre accouchement prévu mi novembre….sinon à la session suivante en ligne. Je vous tiens informée dès que j’en sais plus merci pour le mail quelle belle attention…