6 raisons de pratiquer le qi gong pendant et après la grossesse

Le qi gong une pratique douce et bienfaitrice

 


 

Lors ma 2eme grossesse, j’ai eu la chance de pratiquer le Qi gong. Je ne sais pas si c’était une demande de mon bébé, mais je me souviens d’avoir eu cette lubie: une envie irrépressible de prendre des cours de Qi gong.

Jusque là je n’avais jamais eu le temps de le faire car je travaillais trop. La grossesse m’a permis aussi de me poser un peu et d’écouter mes envies.

Aussi, dès le 4 ème mois, j’ai assisté régulièrement aux cours de Qi gong. Une fois dans mon congé maternité, j’ai continué et j’ai également pris le temps de me former à l’hypnose ericksonienne dont je vous parlerai prochainement;)

 

La qi gong est pour moi une danse de l’esprit, un soin du corps et un moyen de se connecter à ses sensations, de rééquilibrer son corps et son mental.

Dans mes cours de danse prénatale, je m’inspire des enseignements que j’ai reçu lors des cours et stages de Qi gong.

Qu’est ce que le Qi gong ?

 

Le Qi Gong signifie littéralement “maîtrise de l’énergie”. C’est une pratique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Cette discipline permet de favoriser l’équilibre du corps et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise.

 

Une pratique très ancienne

Selon certaines sources, le terme Qi Gong apparait pour la première fois dans un texte Taoïste sur la base des théories du souffle (Neigong) sous la dynastie des Tang (618-907), mais il fut officialisé en 1949 par Huang Yueting.

Les premières traces de description d’exercices physiques destinés à améliorer la santé remontent au début des Han (206 av JC à 220 ap JC)

Ainsi, la théorie du Qi remonterait au règne de l’empereur Jaune Huang Di (environ 2500 av.J.C.), période qui correspond au tout début de la médecine chinoise…

 

Le qi gong consiste à effectuer des mouvements doux synchronisés avec la respiration. Cela va de l’auto massage, en passant par des exercices de respirations, de mouvements imitants les animaux,…

 

6 bienfaits du Qi gong 

Le qi gong est une pratique accessible à tous et à tous âges. Seuls quelques rares exercices sont décommandés aux femmes enceintes.

 

  1. Tout d’abord il permet de réduire le stress
  2. Puis, d’assouplir et de tonifier son corps
  3. Ensuite, il permet de renforcer le système immunitaire
  4. De se connecter à ses sensations et à son bébé en profondeur
  5. Le Qi gong stimule la circulation générale sanguine, lymphatique et énergétique.
  6. Il prévient aussi les troubles du sommeil

 

Un mouvement de Qi Gong pour vous

Quand j’ai proposé à Alain faure, professeur de Qi gong  de concocter une mini pratique pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, il a accepté immédiatement. C’est un homme généreux, bon et très humain. Il ressemble à un sage !!!

 

C’est avec lui et son acolyte François que j’ai pratiqué enceinte et que je continue encore aujourd’hui.

Il vous propose une petite séance de quelques minutes que vous pouvez pratiquer aussi souvent que vous le désirez.

C’est une séance qui s’articule autour du Dan tien et de Méridien de ceinture. Elle permet notamment d’améliorer la circulation sanguine , la circulation de l’énergie, de prévenir des douleurs lombaires, de se connecter à son bébé, …

 

Pensez à enfiler une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise. Hydratez vous régulièrement et n’hésitez pas à vous arrêtez si vous ressentez une douleur ou de la fatigue.

 

Cliquez sur la vidéo pour découvrir cette séance concoctée pour vous 🙂

Un immense merci à Alain pour cette séance ! Cliquez ici pour découvrir le fabuleux travail d’Alain

Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

 

J’espère que cette séance vous sera bénéfique. Merci de me le dire dans les commentaires juste en dessous.

 

Merci de partager cet article , de le  liker et surtout abonnez-vous à la chaine youtube pour recevoir de nouvelles vidéos.

 

Je vous dis à très bientôt:)

Sonia☆☆☆

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