Le planning des cours

 Votre  accompagnement indispensable  

 

                               

 

pour être en forme à chaque étape de la grossesse et après 

Danser est l’une des activités les plus recommandées par les professionnels de la santé

La danse a les mêmes bienfaits que les sports d’endurance. Ca va muscler le coeuraugmenter les capacités respiratoiresaméliorer la circulation sanguine. C’est bon pour les muscles , les articulations que ça renforce. C’est aussi excellent pour l’équilibrela souplessela coordination. Ca permet de lutter contre le cholésterolle surpoidsles maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans en ressentir les efforts. Elle a un pouvoir euphorisant, on se sent léger, exalté. Avec des effets positifs sur l’attention, la concentration, la mémoire,..” Docteur Gérald Kierzek 

★ Lundi  16h/17h  Clinique Sainte Thérèse Paris 17                            

Mardi 12h/13h  Clinique Sainte Thérèse  Paris 17

★ Mardi 16h/17h  Clinique la Muette Paris 16

★ Mercredi 17h/18h Danse Maman/bébé Centre Origyn Puteaux        

★ Mercredi 18h/19h Centre Origyn Puteaux                                  

★ Vendredi  12h/13h  Clinique Lambert La Garenne Colombes 

★ au Cabinet Sage femme et Cie Puteaux  

                                                                         

➤ Nouveau Cours en ligne ↴

Connectez vous à votre corps et dansez pendant toute la grossesse

Aucun niveau de danse requis, seule VOTRE envie compte

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Comment ↴

 

La danse vous accompagne avant l’accouchement en renforçant vos muscles et en améliorant votre endurance et après la naissance de bébé, elle facilite la récupération.

Il faut bien entendu demander une attestation à votre médecin approuvant cette activité physique. Cette méthode vient compléter une préparation médicale. C’est un plus, elle ne la remplace pas.

La danse prénatale se compose de plusieurs séances collectives ou individuelles en salle ou en ligne  dont certaines sont ouvertes aux partenaires.

La séance ↴

 

Vous détendez votre  corps, vous l'assouplissez et vous vous échauffez tout en dansant.

Vous tonifiez tous vos muscles et  travaillez l'élasticité de votre périnée afin de mieux le préparer à l'accouchement

Vous vous connectez à la musique, à son rythme.

Vous pratiquez  une chorégraphie dans laquelle vous vos épanouissez , vous vous relaxez et vous vous amusez !

La danse est comme un hommage, une fête pour vous, votre féminité et pour bébé!

Pour qui  ↴

 

Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte!

Rester active ne signifie pas s’épuiser dans une salle de gym. Contrairement à ce que l'on pense, ce n'est pas parce que l'on transpire et que c'est dure que notre corps travaille !

De plus, pendant ces neuf mois, votre corps produit une hormone appelée relaxine qui assouplit vos articulations en prévision de l’accouchement. Vous devez donc faire particulièrement attention aux choix de votre activité physique et aux mouvements que vous allez pratiquer.

 Il faut aussi que votre respiration soit tranquille et ne pas vous essouffler afin de bien oxygéner votre corps et votre bébé.

C’est pourquoi la danse prénatale vous accompagne en respectant votre rythme et celui du bébé.

Par qui  ↴

Créée par Sonia Duchesne

C'est une méthode spécifique et adapté à la périnatalité  pour accompagner les femmes pendant et après la grossesse. Une danse respectueuse et en harmonie avec la grossesse, tout en douceur.

J'ai crée cette méthode d'une part pendant mes deux grossesses. En effet, je suis danseuse, chorégraphe et professeure de danse. Aussi, j'ai continué à danser quand j'étais enceinte.

J'ai également accompagné de nombreuses futures mamans. J'enseigne en maternités, cabinets de sage-femme et centre de bien-être.

Je suis également formée au yoga prénatal  et postnatal de Bernadette De Gasquet . Et aussi formée chez Blandine Calais Germain pour le module " Bouger en accouchant "

 

★  Vous préférez votre séance individuelle sur mesure  ★

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La coach des mamans qui se bougent 

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