Défi 1/30 Pour bien commencer

La 1ère séance en ligne : Pour bien commencer 


 

Défi 1/30 

En fait , c’est aussi un défi pour vous de suivre 30 vidéos !!!

 

Cette 1ère séance est importante pour bien commencer notre parcours ensemble !

Bien entendu , vous le faites à votre rythme et vous pouvez faire les séances que je vous propose autant de fois que vous le souhaitez puisqu’elles sont là pour vous 🙂

 

Pour bien commencer , la chose la plus importante me semble-t’il est de bien respirer , c’est pourquoi je vous propose de pratiquer l’expiration périnée !!!

Cette façon de respirer permet de protéger le périnée et de mobiliser les abdominaux en douceur. Bref, cette respiration est à pratiquer pendant, après la grossesse et même bien après.

 

 

Pourquoi l’expiration ?

 

Finalement, même si ça ne nous parait pas très naturel d’agir à l’expiration, ça l’est pour notre corps. En effet, à l’expiration, le sternum et le périnée remonte de façon mécanique et inconsciente. Donc, en pratiquant l’expiration périnée on va dans le même sens que la respiration physiologique.

 

 

 

On passe à la pratique 

 

 

J’espère vraiment que cette 1ère séance vous a plu.

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article et regardé la vidéo.

Donnez moi vos impressions dans les commentaires juste en dessous.

 

N’hésitez pas à  partager , à liker, à  vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois.

 

On se retrouve dès demain 😉

Sonia☆☆☆

crédit photos : Jean-françois Chapuis

 

 

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5 commentaires sur “Défi 1/30 Pour bien commencer

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