Cours en visio

 L' accompagnement indispensable  pour toutes

 

                               

 

pour être en forme à chaque étape de la grossesse et après 

 

Danser est l'une des activités les plus recommandées par les professionnels de santé 

 

La danse a les mêmes bienfaits que les sports d’endurance. Ca va muscler le coeuraugmenter les capacités respiratoiresaméliorer la circulation sanguine. C’est bon pour les muscles , les articulations que ça renforce. C’est aussi excellent pour l’équilibrela souplessela coordination. Ca permet de lutter contre le cholésterolle surpoidsles maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans en ressentir les efforts. Elle a un pouvoir euphorisant, on se sent léger, exalté. Avec des effets positifs sur l’attention, la concentration, la mémoire,..” Docteur Gérald Kierzek 

★ LUNDI

 10h/11h  Danse maman/bébé

Visio   

 Lundi  11h/12h  Danse Prénatale

Visio 

    

★ MARDI ★

 13h/14h  Yoga Prénatal

Stud'yo  Clichy (92) Visio

 14h/15h  Yoga Postnatal

Stud'yo Clichy (92) Visio

★ MERCREDI ★

 

★ Mercredi 11h/12h  Danse maman/bébé 

Matriochka Paris 15 Visio

Je réserve par mail

bonjour@matriochkaparis.fr

★ Mercredi 12h/13h  Danse Prénatale

Matriochka Paris 15 Visio

Je réserve par mail 

↳ bonjour@matriochkaparis.fr 

★ Mercredi 17h/18h  Danse Prénatale

Centre Origyn Puteaux (92)   Visio          

★ JEUDI ★

★ Jeudi 9h Danse Prénatale

Le couffin Boulogne 92  visio          

★ Jeudi 10h Danse maman/bébé Le couffin Boulogne 92 visio 

★ VENDREDI ★

➤ Nouveau Cours en ligne ↴

 

Danser c'est Joyeux

 

 

Connectez vous à votre corps! Pas de niveau de danse requis 

Copie de récupérer -2
Copie de bébé-2

Comment ↴

 

La danse vous accompagne avant l’accouchement en renforçant vos muscles et en améliorant votre endurance et après la naissance de bébé, elle facilite la récupération.

Il faut bien entendu demander une attestation à votre médecin approuvant cette activité physique. Cette méthode vient compléter une préparation médicale. C’est un plus, elle ne la remplace pas.

La danse prénatale se compose de plusieurs séances collectives ou individuelles en salle ou en ligne  dont certaines sont ouvertes aux partenaires.

La séance ↴

 

Vous détendez votre  corps, vous l'assouplissez et vous vous échauffez tout en dansant.

Vous tonifiez tous vos muscles et  travaillez l'élasticité de votre périnée afin de mieux le préparer à l'accouchement

Vous vous connectez à la musique, à son rythme.

Vous pratiquez  une chorégraphie dans laquelle vous vos épanouissez , vous vous relaxez et vous vous amusez !

La danse est comme un hommage, une fête pour vous, votre féminité et pour bébé!

Pour qui  ↴

 

Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte!

Rester active ne signifie pas s’épuiser dans une salle de gym. Contrairement à ce que l'on pense, ce n'est pas parce que l'on transpire et que c'est dure que notre corps travaille !

De plus, pendant ces neuf mois, votre corps produit une hormone appelée relaxine qui assouplit vos articulations en prévision de l’accouchement. Vous devez donc faire particulièrement attention aux choix de votre activité physique et aux mouvements que vous allez pratiquer.

 Il faut aussi que votre respiration soit tranquille et ne pas vous essouffler afin de bien oxygéner votre corps et votre bébé.

C’est pourquoi la danse prénatale vous accompagne en respectant votre rythme et celui du bébé.

Par qui  ↴

 

Créée par Sonia Duchesne

C'est une méthode spécifique et adapté à la périnatalité  pour accompagner les femmes pendant et après la grossesse. Une danse respectueuse et en harmonie avec la grossesse, tout en douceur.

J'ai crée cette méthode d'une part pendant mes deux grossesses. En effet, je suis danseuse, chorégraphe et professeure de danse. Aussi, j'ai continué à danser quand j'étais enceinte.

J'ai également accompagné de nombreuses futures mamans. J'enseigne en maternités, cabinets de sage-femme et centre de bien-être.

Je suis également formée au yoga prénatal  et postnatal de Bernadette De Gasquet . Et aussi formée chez Blandine Calais Germain pour le module " Bouger en accouchant "

 

★  Vous préférez votre séance individuelle sur mesure  ★

La coach des mamans qui se bougent 

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